左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時起床。
ほとんど寝られなかったまま昨日は一日イベント対応で大忙し。充実した時間だったがヘロヘロに疲れてしまった。
昨夜はしっかり寝ることができたが、まだ身体に疲れがしっかり残っていて眠い。睡眠って大事だなあ。
たった今雨が上がったばかりという感じの大曇天の中を1.1kmのショートラン。
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昨日の食事:
朝：パン、柿、ヨーグルト、コーヒー (07:30)
昼：カツカレー（11:30）
夜：イベント懇親会メニュー（18:30）
お酒：ビール2杯、ワイン3杯、スコッチソーダ割2杯
間食： なし
睡眠時間： 6.5H
コメント： 寝不足〜
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／2.2キロ／49.2キロ／2,089.8キロ
12月の走行目標（260キロ）まで：あと210.8キロ
今週の走行目標（58.7キロ+54.2）まで：あと110.9キロ
今年の出走日数／トータル日数：347日/347日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
469日連続出走中
今日の体重：83.6キロ（07年1月15日： 102キロ、12月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
