左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
5時50分起床。
左太もも裏の傷みは昨日とほぼ変わらず。一昨日が一番ひどくて、その状態に較べると大分良くなってきているようだが、まだスッキリという感じではない。
しっかり直したいので今日もランニングはショート。我慢だな。
–
昨日の食事:
朝：パン、キウイ、コーヒー (07:30)
昼：きざみうどん（11:45）
夜：湯豆腐、餃子、春巻き、酢豚、ご飯 (19:30）
お酒：ビール1杯、日本酒1合、スコッチソーダ割り3杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 6.2H
コメント： 体重管理も頑張ろう！
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／2.2キロ／71.3キロ／71.3キロ
1月の走行目標（260キロ）まで：あと188.7キロ
今週の走行目標（58.7キロ+16.6キロ）まで：あと73.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：11日/11日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
497日連続出走中
今日の体重：83.8キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
