左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
4時50分起床。
寝ている間から、防音の二重窓越しに微かに雨の音が聴こえていて、この窓越しに雨音が聴こえるということは土砂降りではないかと思っていたのだが、果たして起きると土砂降りであった。
昨日がビルドアップ走で筋肉痛なので、もともと今日はショートにしようとは思っていたのだが、10秒でずぶ濡れになるくらいの激しい雨。うーむ。
それでも6時半過ぎまで待っていると大分小降りになってきたので、このタイミングしかないと意を決して出走。
小降りとは言っても十分激しい雨の中1.1kmのショートラン。
2月になってからお天気が悪いなあ。冬なのに。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：チキン南蛮、白身フライ、ご飯、サラダ、みそ汁（11:45）
夜：白身魚ソテーカボチャ煮物、ご飯 (19:15）
お酒：ビール1本、スコッチソーダ割り3杯、バーボン2杯
間食： 柿ピー、ポテトチップス
睡眠時間： 5.5H
コメント： ビルドアップ走でその日のうちに筋肉痛に(^_^;)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／22.5キロ／103.1キロ／281.0キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと156.9キロ
今週の走行目標（58.7キロ+28.2キロ）まで：あと64.5キロ
今年の出走日数／トータル日数：49日/49日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
535日連続出走中
今日の体重：82.8キロ（07年1月15日： 102キロ、2月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
