昨夜は楽しく飲んで夜更かし。今日はもともと休養日にしようと思っていたので午後からショートラン。
1.1kmだけ走っておく。
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昨日の食事:
朝：パン、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：カキフライ、ほうれん草ソテー、サラダ、ご飯、味噌汁（11:45）
夜：だし巻き玉子、蓮根挟み揚げ、茄子の煮浸し、天ぷらそば、サラダほか (19:30）
お酒：ビール2杯、日本酒3合、スコッチソーダ割り3杯
間食： なし
睡眠時間： 7.0H
コメント： 寝不足解消(^-^)
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／36.6キロ／28.0キロ／205.9キロ
2月の走行目標（260キロ）まで：あと232.0キロ
今週の走行目標（58.7キロ）まで：あと22.1キロ
今年の出走日数／トータル日数：36日/36日 出走率：1.000（’05年の通算.477、’06年.279、’07年.548、’08年.326、’09年.663、’10年1,000）
522日連続出走中
今日の体重：83.1キロ（07年1月15日： 102キロ、1月末の目標： 81.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
