左上はランニング用GPSログアプリRunKeeper Pro
の記録画面。そして右上と左下はWithings WiFi BodyScaleと同期できるiPhoneアプリ、”Weightbot“の体重管理画面。
6時20分起床。日曜日から何となく体調が変だと思っていたら、やはり軽い風邪のようで喉に痛みが出ている。
普段チューンナップした生活をしていると、体調の変化にえらく敏感になって、今週は普段の6時間睡眠では朝起きられず、6時まで寝ている。身体が欲しているのだろう。
というわけで今日もショートラン。ひどくならないようなら早く直してしっかり走りたい。12月5日の板橋ハーフに向けて頑張ろう！
–
昨日の食事:
朝：パン、スウィーティー、コーヒー (07:30)
昼：お弁当：牛肉とブロッコリーと蓮根炒め、サーモンパン粉焼き、ご飯、サラダ、みそ汁（12:00）
夜：さば味噌煮、油揚げ焼き、サラダ、ご飯（19:00）
お酒：ワイン2杯、スコッチソーダ割2杯、バーボン2杯、ラム1杯
間食： ポテトチップス、チョコレート
睡眠時間： 7.2H
コメント： いまいち
–
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 3.3キロ／3.3キロ／76.1キロ／1,955.2キロ
11月の走行目標（260キロ）まで：あと183.9キロ
今週の走行目標（58.7+46.8キロ）まで：あと102.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：321日/321日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
444日連続出走中
今日の体重：82.3キロ（07年1月15日： 102キロ、11月末の目標： 78.0キロ、最終目標： 77キロ）
]]>
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
