昨夜は奥さんの締め出され事件（笑）が勃発して寝不足気味。でも起きたら走れそうだったので、いつも通り出走。
今日は皇居に行って帰ってくる13kmコースを走る。
最初の4kmくらいまではリズムもペースも良かったのだが、皇居に到着した5km過ぎくらいから暑さに負け始める。
ずるずるとペースは落ちつつも、それでも気持ち良く走る。
先週からハイペースで走れていて、ふくら脛の筋肉がしっかりしてきたのが分かる。やはり走り込まないと筋肉は落ちるんだなあ。
10km地点の公園で給水し、最後の一踏ん張り。最後は暑くてしんどかったー。
芝公園の緑地。木陰が気持ちがいい。
御成門側から見た東京タワー。早く工事が終わってネットが外れた姿を見たいものだ。
皇居二重橋前。まだ6時前後だったが、日陰がないので結構辛い（笑）。
RunKeeper ランニングもウォーキングも GPS 追跡 3.5.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: FitnessKeeper, Inc. – RunKeeper, LLC（サイズ: 24.7 MB）
全てのバージョンの評価: 
（1,226件の評価）
一の橋→赤羽橋→芝公園→御成門→虎ノ門→内幸町→日比谷→祝田門→桜田門→国会前→溜池→アークヒルズ→一三坂→六本木交差点→ミッドタウン→星条旗通り→墓地下→西麻布→広尾橋→五の橋→古川橋→二の橋というコース。
このコースを走るのは引っ越し以来2度目。距離感がわからなくてちょっと迂回したら、ほぼピッタリだった。
Nike+ Running 4.2.1（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, スポーツ
販売元: Nike, Inc. – Nike, Inc. (iDP) 1（サイズ: 44.5 MB）
全てのバージョンの評価: 
（2,693件の評価）
もうすぐ100km。暑いけど夏は好きだ。
Countdown Calendar 1.5（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: The Future of Pinball, LLC – The Future of Pinball, LLC（サイズ: 0.5 MB）
全てのバージョンの評価: （37件の評価）
Streaks – Motivational Calendar 3.3.3（￥170）
カテゴリ: 仕事効率化, ユーティリティ
販売元: Fanzter, Inc. – Fanzter, Inc.（サイズ: 7.7 MB）
全てのバージョンの評価: （366件の評価）
つくばマラソンまであと137日。頑張ろう！
ichNehmAb! 4.5.2（無料）
カテゴリ: ヘルスケア／フィットネス, ライフスタイル
販売元: ihanwel.com – Hanno Welsch（サイズ: 4.3 MB）
全てのバージョンの評価: （333件の評価）
左が起床時の体重。右がランニング後。1.8kgも落ちている。
起床時体重はまだ85kg台。明日の朝には84kg台に落ちているよう、今日の食生活を整えよう。
今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離：13.0キロ／42.0キロ／92.0キロ／861.0キロ
7月の走行目標（200キロ）まで：108.0km
今週の走行目標（60.0キロ）まで：18.0km
今年の目標（2,400キロ）まで：あと1,551.0km
 |
|
 |
ORB’s
売り上げランキング : 2086
|
関連エントリー：
- 二代目 Fitbit Ultraが壊れた！ 購入9ヵ月半での故障をどう考えるか。そして…。
- 11月24日のつくばマラソン（フル）にエントリーしました♪
- AppBankで「ダイエットと健康」に関する連載寄稿がスタートしました♪
- ホテルから港まで！福岡6km朝ラン楽しかった♬
- Nike+ Runningの通算出走距離が5,000kmに到達して黒帯になったよ♬
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。