9時過ぎ起床。昨夜は数寄屋橋でオフ。ビアホールの後は数年ぶりにカラオケなど繰り出して楽しく過ごし、終電で帰宅。
水分をたっぷり補給してお風呂にも入って万全の体制で眠ったつもりだったが、やはりお酒が残ってしまった。気持ちが悪いというほどではないが、身体が重くて血液の中にアルコールが残ってる感じ。
だるくて走る気になれず朝ランは断念し、お昼になるとあまりの高温にこれまた断念。
そうこうしていると夕方になってしまい、慌てて出走。結局今日もショートになってしまった。1.1km。
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昨日の食事:
朝：パン2種、グレープフルーツ、コーヒー (09:30)
昼：サバ定食（12:00）
夜：ビアホールでジンギスカン （20:00）
お酒：ビール4杯、赤ワイン6杯くらい
間食： なし
睡眠時間： 8.0H
コメント： 体重管理強化月間！
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今日の走行距離／今週の走行距離／今月の走行距離／今年の走行距離： 1.1キロ／10.5キロ／102.2キロ／1,494.5キロ
8月の走行目標（260キロ）まで：あと158.8キロ
今週の走行目標（56.7キロ）まで：46.2キロ
今年の出走日数／トータル日数：234日/234日 出走率：1.000（’05の通算.477、’06の通算.279、’07の通算.548、’08の通算.326、’09の通算.663）
361日連続出走中
今日の体重：80.2キロ（07年1月15日： 102キロ、8月末の目標： 79.0キロ、最終目標： 77キロ）
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。
