2024年6月13日 ランニング & 運動日誌
外出前の3kmラン
▲ 東京に出る予定だったのでその前に3kmラン。
▲ この日のラン: 3km／6月の累計: 15km／2024年の累計: 159km。湘南国際マラソンまであと171日。
筋トレ4セット
サイドレイズ（10kg）、プッシュアップ各2セット。
麻布大徒歩
▲ 広尾〜西麻布〜六本木〜広尾〜南麻布〜麻布十番と徒歩移動。良く歩いた。
海街ウォーク
▲ 鎌倉駅までの往復ウォーク。
本日の活動量
▲ 26,145歩。良く歩いた。
▲ ムーブ200%と300%バッジを獲得。
以上、6月13日の日誌でした。
前日の日誌は次のページにありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。