2024年6月12日 ランニング & 運動日誌
快晴3kmラン
▲ 気温が上がり快晴、そして湿度が低くて最高の陽気。
海の家がどんどん出来上がって行くのを眺めながら3kmラン。
▲ この日のラン: 3km／6月の累計: 12km／2024年の累計: 156km。湘南国際マラソンまであと172日。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
爽快午後ウォーク
▲ 昼ごはんのあとZoom個人コンサルまで40分ほど時間があったのでビーチをウォーキング。
最高のコンディションで気持ちが良かった。
本日の活動量
▲ 駅方面に行く用事がなかったがランとウォークで距離が伸びた。
▲ 「1週間で7回ワークアウト」バッジを獲得。
以上、6月12日の日誌でした。
前日の日誌は次のページにありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。