2024年6月20日 ランニング & 運動日誌
4kmラン
▲ 高温多湿のなか4kmランに出た。
全身汗だくになったが気分良く走れた。
▲ この日のラン: 4km／6月の累計: 20km／2024年の累計: 164km。湘南国際マラソンまであと164日。
一部RunKeeperが止まってしまっていたが実際は4km。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
鎌倉ウォーク
午後に近所のドラッグストアに行く際に遠回りして1kmウォーク
本日の活動量
▲ 良く動けた一日。
以上、6月20日の日誌でした。
前日の日誌は次のページにありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。