2024年2月 ランニング & 運動日誌

2024年2月7日 ランニング & 運動日誌

雪解け1kmラン

▲ 国道の雪もなくなったのでランニングに出た。

この時はまだ雲が多く陽射しがなく寒かった。

▲ この日のラン: 1km／2月の累計: 9km／2024年の累計: 53km。

筋トレ4セット

ダンベルショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。

スーパーまで往復ウォーク

駅向こうのスーパーまで往復ウォーク約3km。

本日の活動量

▲ 2月チャレンジの9.44kmまでは届かず。

以上、2月7日の日誌でした。

過去の日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。