2024年2月21日 ランニング & 運動日誌
雨が降り出す前の2kmラン
▲ 朝9時くらいから雨が降り出す予報だったので、その前にと朝ラン2km。
▲ この日のラン: 2km／2月の累計: 16km／2024年の累計: 60km。
筋トレ4セット
ダンベルショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。
駅向こうのスーパーまで往復ウォーク
前の日に買い物に行ったときに買い忘れたものがあったので、雨の中スーパーまで往復ウォーク約4km。
本日の活動量
▲ 2月チャレンジ、9.44km以上の徒歩移動、12回目のクリア。
あと2回でチャレンジ達成。
▲ 1週間でワークアウト7回バッジを獲得。
▲ ムーブ連続達成が499日になったと。
明日500日達成だね。
以上、2月21日の日誌でした。
過去の日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。