2024年2月2日 ランニング & 運動日誌
リズムができて延長4kmラン
▲ 北風が強めで気温が低く陽射しもなく寒いなか出走。
1kmでいいやと思っていたが、走ったら身体が温まってきたので延長して4kmに。
▲ この日のラン: 4km／2月の累計: 7km／2024年の累計: 51km。
筋トレ6セット
ブルガリアンスクワット（10kg）左右各3セット。
佐助神社までのロングウォーク
▲ 大船でランチしたあと鎌倉駅から佐助神社まで、そして佐助神社から自宅までのロングウォーク。
6km強歩いた。
本日の活動量
▲ 良く動いて今日も2月チャレンジ「9.44km以上の徒歩移動」をクリア。
残り12回で達成。
▲ ムーブ200%ゴールバッジを獲得。
以上、2月2日の日誌でした。
前日の日誌は次のページにありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。