2024年5月 ランニング & 運動日誌

2024年5月2日 ランニング & 運動日誌

爽快8kmラン

▲ 湘南国際マラソンに向け少しずつ長い距離を走りたいと思い8kmランに出走。

七里ヶ浜の行合橋まで往復するコース。

▲ 8km走ったのは1月7日以来久し振り。

この日のラン: 8km／5月の累計: 8km／2024年の累計: 131km。湘南国際マラソンまであと213日。

筋トレ4セット

ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。

本日の活動量

▲ ランニング以外は近所のドラッグストアに行っただけだったが1万7,000歩越え。

やはりランニングは時間効率が良いね。

▲ ムーブ200%バッジを獲得。

▲ 5月チャレンジは「5分以上のランニングワークアウトを16回」で達成。

まずは1回。あと15回。

以上、5月2日の日誌でした。

昨日の日誌は次のページにあります。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。