2024年5月2日 ランニング & 運動日誌
爽快8kmラン
▲ 湘南国際マラソンに向け少しずつ長い距離を走りたいと思い8kmランに出走。
七里ヶ浜の行合橋まで往復するコース。
▲ 8km走ったのは1月7日以来久し振り。
この日のラン: 8km／5月の累計: 8km／2024年の累計: 131km。湘南国際マラソンまであと213日。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
本日の活動量
▲ ランニング以外は近所のドラッグストアに行っただけだったが1万7,000歩越え。
やはりランニングは時間効率が良いね。
▲ ムーブ200%バッジを獲得。
▲ 5月チャレンジは「5分以上のランニングワークアウトを16回」で達成。
まずは1回。あと15回。
以上、5月2日の日誌でした。
昨日の日誌は次のページにあります。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。