2024年5月4日 ランニング & 運動日誌
快晴3kmラン
▲ 外出前の3kmラン。
昨日より気温が上がって3kmでも汗だくに。
▲ この日のラン: 3km／5月の累計: 11km／2024年の累計: 134km。湘南国際マラソンまであと211日。
筋トレ4セット
ブルガリアンスクワット（10kg）左右2セットずつ。
鎌倉 & 横浜ウォーク
▲ 母の家へ出かける際の鎌倉 & 横浜ウォーク。
本日の活動量
▲ 良く動けました。
以上、5月4日の日誌でした。
昨日の日誌は次のページにあります。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。