2024年5月 ランニング & 運動日誌

2024年5月22日 ランニング & 運動日誌

今年初の上半身裸1kmラン

▲ グッと気温が上がり暑かったので玄関でランシャツを脱いで今年初の上半身裸ラン。

まだ下は水着ではなく短パンで。

由比ヶ浜で何やら特設ステージが組まれ椅子が持ち込まれていた。

まだ海の家の設営には早いので、何らかのイベントだろうか。

▲ この日のラン: 1km／5月の累計: 20km／2024年の累計: 143km。湘南国際マラソンまであと193日。

筋トレ4セット

サイドレイズ（10kg）、シットアップ各2セット。

鎌倉ウォーク

回転寿司を食べに出かけたので、その往復ウォーク。

本日の活動量

▲ 少なめながらアクティビティの3つのゴールはしっかりクリア。

▲ 1週間で7回ワークアウトバッジを獲得。

以上、5月22日の日誌でした。

昨日までの日誌は次のページ以降にあります。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。