2024年3月24日 ランニング & 運動日誌
小雨の中1kmラン
▲ 降っているのか降っていないのか分からないくらいの弱い雨のなか1kmランに。
前日2万6千歩以上歩いて脚にダメージがあり、全然前に進まない感覚だったけど、走ったら少しほぐれた。
▲ この日のラン: 1km／3月の累計: 22km／2024年の累計: 84km。
筋トレ4セット
サイドレイズ（10kg）、シットアップ各2セット。
本日の活動量
▲ 前日のダメージがあったのと雨でもあったので無理せず大人しく。
それでも3つのゴールはすべてクリア。
▲ 今週も完璧な1週間バッジをすべて獲得。
▲ ムーブ連続達成は529日に。
以上、3月24日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。