2024年3月19日 ランニング & 運動日誌
セミナー準備中1kmラン
▲ 翌日のセミナー準備の合間に1kmラン。
風が強めで寒かった。
▲ この日のラン: 1km／3月の累計: 12km／2024年の累計: 74km。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。
鎌倉ウォーク
午後に鎌倉駅向こうのスーパーまでウォーキング往復4kmちょっと。
この日の活動量
▲ 夕方に近所のドラッグストアに出る際に遠回りして1km稼いで距離が伸びた。
これで3月チャレンジ「ムーブ753kcal以上」14回まで残り3回となった。
明日はセミナーで距離は伸びないと思うが、残り10日以上あれば何とかなるだろう。
以上、3月19日の日誌でした。
前日までの日誌は次のページ以降にあります。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。