2024年3月22日 ランニング & 運動日誌
少しリズムが生まれた4kmラン
▲ 今日も快晴だけど北風が強め。
昨日の3kmランでちょっとリズムが生まれたような気がして4km走る。
久し振りに走っていて気持ちがいいと思えて嬉しかった。
この感覚、久し振り。
▲ この日のラン: 4km／3月の累計: 20km／2024年の累計: 82km。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）2セットずつ。
クリーニング屋往復ウォーク
駅の向こうのクリーニング屋さんまで往復ウォーク約4km。
本日の活動量
▲ 今日も良く動けて3月チャレンジ達成まであと2回となった。
以上、3月22日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。