2024年3月14日 ランニング & 運動日誌
夜明けウォーク
▲ 夜明けの海に出て砂浜をウォーク。
そこそこ波があってサーファーが出ていた。
快晴1kmラン
▲ 快晴の1kmラン。
風がなくて穏やか。
▲ この日のラン: 1km／3月の累計: 9km／2024年の累計: 71km。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。
逗子側へ午後ウォーク
▲ この日は駅方向に行く用事がなかったので、逗子側に向けて2kmほどウォーク。
本日の活動量
▲ 少なめながら3つのゴールはクリア。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジを獲得。
以上、3月14日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。