2024年4月11日 ランニング & 運動日誌
春爛漫4kmラン
▲ 前日の大徒歩のダメージが残っていたけど気持ち良い陽気だったので4kmランに出る。
▲ この日のラン: 4km／4月の累計: 19km／2024年の累計: 105km。
平均ラップタイムが今日も6分台で走れて嬉しい。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）、各2セット。
鎌倉 & 六本木ウォーク
▲ 鎌倉駅までの往復と六本木でウォーク。
さすがに脚にダメージが出てきて夜に六本木ヒルズの夜桜を見に行くプランは断念。
本日の活動量
▲ 今日も1万9,000歩越え。良く動いた。
▲ 2日連続でムーブ200%バッジを獲得。
▲ 4月チャレンジ、14回中7回達成。あと7回だ。
以上、4月11日の日誌でした。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。