2024年4月 ランニング & 運動日誌

2024年4月21日 ランニング & 運動日誌

ぽつぽつ雨が降る中1kmラン

▲ ぽつぽつと雨が降るなか出走。半袖だと肌寒かった。

▲ この日のラン: 1km／4月の累計: 30km／2024年の累計: 116km。

筋トレ4セット

ダンベルスクワット（16kg）、シットアップ各2セット。

鎌倉 & 野毛ウォーク

▲ お友達との野毛飲みに向かうときに鎌倉駅まで、そして30分前移動で早く現地について野毛ウォーク。

本日の活動量

▲ 何だかんだで1万2,000歩越え。

▲ 4月チャレンジバッジ獲得まであと3回。

▲ 今週も「完璧な1週間」バッジをすべて獲得。

以上、4月21日の日誌でした。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。