2024年4月4日 ランニング & 運動日誌
雨上がりの1km朝ラン
▲ 朝まで降っていた雨は止んだけど、空気中に水分がめいっぱいという感じの雨上がり1kmラン。
▲ この日のラン: 1km／4月の累計: 10km／2024年の累計: 96km。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）、各2セット。
鎌倉 & 大船ウォーク
▲ 駅向こうのスーパーに行き、鶴岡八幡宮の段葛を少し歩き、さらに大船へ。
本日の活動量
▲ 思ったより良く動いていた。
▲ 4月チャレンジ「9.42km以上の徒歩移動を14回」のうち、今日で3回目の達成。
以上、4月4日の日誌でした。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。