2024年4月 ランニング & 運動日誌

2024年4月19日 ランニング & 運動日誌

コンサル前の1kmラン

▲ 午前中にZoomで個人コンサルが入っていたのでその前に1kmラン。

風が強くて砂が飛んでいた。

▲ この日のラン: 1km／4月の累計: 29km／2024年の累計: 115km。

筋トレ4セット

ブルガリアンスクワット（10kg）左右各2セット。

鎌倉・大船・大町ウォーク

▲ ランチを食べに大船に出るため鎌倉駅まで歩き、大船でも歩く。

帰りは駅向こうのスーパーから大町をぐるっと回って「妙本寺」を訪れ、海沿いに出て帰宅。

本日の活動量

▲ 帰りのロングウォークで歩数が伸びた。

▲ 4月チャレンジ、10回目のクリア。あと4回でバッジ獲得。

以上、4月19日の日誌でした。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。