2024年4月13日 ランニング & 運動日誌
疲労抜きの1kmラン
▲ このところ、かなり脚を酷使していてダメージが出ている。
疲労抜きの1kmラン。
▲ この日のラン: 1km／4月の累計: 21km／2024年の累計: 107km。
筋トレ4セット
ブルガリアンスクワット（10kg）左右2セットずつ。
本日の活動量
▲ 意識的に脚を休めようと思ったが、それでも8,500歩はいった。
以上、4月13日の日誌でした。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてどうぞ。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。