2024年7月17日 ランニング & 運動日誌
蒸し暑さMAXの2kmラン
▲ 朝まで降っていた雨が止んで薄日が射し、濡れていた路面が乾くのは良いのだが、蒸し暑さMAX。
夕方に雷雨があって涼しくなって良かった。
▲ この日のラン: 2km／7月の累計: 10km／2024年の累計: 175km。湘南国際マラソンまであと137日。
筋トレ4セット
ダンベルスクワット（16kg）、シットアップ各2セット。
鎌倉ウォーク
午前中にコンビニに、午後にドラッグストアに、夕方に駅向こうのスーパーへウォーク。
本日の活動量
▲ 久し振りに良く動けた。
▲ 1週間でワークアウト7回バッジを獲得。
以上、7月17日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。