2024年7月 ランニング & 運動日誌

2024年7月7日 ランニング & 運動日誌

快晴3kmラン

▲ 快晴の日曜日に3kmラン。

気温が高く汗だくになったけど爽快。

▲ この日のラン: 3km／7月の累計: 7km／2024年の累計: 172km。湘南国際マラソンまであと147日。

筋トレ4セット

ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。

サンセットウォーク

▲ サンセットタイムの砂浜を往復1km程度のウォーキング。

本日の活動量

▲ 今日も3つのゴールを無事クリア。

▲ 今週も完璧な1週間バッジをすべて獲得。

▲ ムーブ連続達成記録も更新中。

以上、7月7日の日誌でした。

前日の日誌は次のページにあります。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。