2024年7月7日 ランニング & 運動日誌
快晴3kmラン
▲ 快晴の日曜日に3kmラン。
気温が高く汗だくになったけど爽快。
▲ この日のラン: 3km／7月の累計: 7km／2024年の累計: 172km。湘南国際マラソンまであと147日。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
サンセットウォーク
▲ サンセットタイムの砂浜を往復1km程度のウォーキング。
本日の活動量
▲ 今日も3つのゴールを無事クリア。
▲ 今週も完璧な1週間バッジをすべて獲得。
▲ ムーブ連続達成記録も更新中。
以上、7月7日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。