2024年7月26日 ランニング & 運動日誌
3km朝ラン
▲ 東京に出かける予定があったので朝に筋トレと3kmランニング。
▲ ブルガリアンスクワットをやってから出走したら、脚にダメージがあったようで全然脚が進まない。
暑さのせいもあり、普通に走っていても心拍数が180を越えてしまい焦る。
MAX184まで上がっていた。
▲ この日のラン: 3km／7月の累計: 16km／2024年の累計: 181km。湘南国際マラソンまであと128日。
筋トレ4セット
ブルガリアンスクワット（10kg）各2セット。
鎌倉 & 麻布ウォーク
▲ 鎌倉駅往復と麻布ウォーク。
本日の活動量
▲ 思ったより歩いていた。
▲ ムーブ200%バッジを獲得。
以上、7月26日の日誌でした。
前日の日誌は次のページにあります。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。