2024年7月24日 ランニング & 運動日誌
一週間ぶりの1kmラン
▲ 今年は暑さに負けている感じでランニングも一週間ぶり。もうちょっと走れるように整えたい。
▲ この日のラン: 1km／7月の累計: 11km／2024年の累計: 176km。湘南国際マラソンまであと130日。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
由比ヶ浜ウォーク
▲ 午後に由比ヶ浜方面にウォーキング。長谷寺の前まで往復。
本日の活動量
▲ 良く動けた。
▲ 1週間でワークアウト7回バッジを獲得。
以上、7月24日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。