2024年7月16日 ランニング & 運動日誌
霧雨の1kmラン
▲ 9日ぶりのランニング。
霧雨が降るなか1km。
▲ この日のラン: 1km／7月の累計: 8km／2024年の累計: 173km。湘南国際マラソンまであと138日。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
雨ウォーク
▲ 雨の鎌倉ウォーク。
本日の活動量
▲ まだ少なめだけどちょっと増えてきた。
風邪は小康状態。まだ鼻水の症状があるけど悪化はしていない。
以上、7月16日の日誌でした。
前日の日誌は次のページにあります。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。