2024年7月 ランニング & 運動日誌

2024年7月25日 ランニング & 運動日誌

2km午前中ラン

▲ 真昼はさすがに暑すぎると思い9時過ぎに出走して2kmラン。

滑川の交差点は押しボタン式なのだが、観光客の皆さんボタンに気付かず歩行者信号がずっと赤のまま。

僕が走って来た時にタッチの差で間に合わず。

▲ この日のラン: 2km／7月の累計: 13km／2024年の累計: 178km。湘南国際マラソンまであと129日。

筋トレ4セット

サイドレイズ（10kg）、シットアップ各2セット。

材木座ウォーク

▲ 午後に材木座海岸を逗子方面にウォーキング。

本日の活動量

▲ 暑いなか良く動けた。

以上、7月25日の日誌でした。

前日の日誌は次のページにあります。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。