2024年7月1日 ランニング & 運動日誌
海開き早朝1kmラン
▲ 7月1日は海開き。海水浴場がオープンしてから走りたかったが8時から雨の予報だったので早朝1kmラン。
▲ この日のラン: 1km／7月の累計: 1km／2024年の累計: 166km。湘南国際マラソンまであと153日。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。
鎌倉ウォーク
▲ 午後に買い物に行くときにビーチに出て遠回り。
流木が凄くて衝撃を受けた。
本日の活動量
▲ まあまあ良く動けた。
以上、7月1日の日誌でした。
前月までの日誌は以下にあります。
過去のランニング & 運動日誌はこちら
2024年6月 ランニング & 運動日誌
日々のランニング、筋トレ、ウォーキングなどの運動と活動量を記録していく記事です。 1日ごとに改ページしていき、1ヶ月で1記事になるよう記録していきます。
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2024年5月 ランニング & 運動日誌
日々のランニング、筋トレ、ウォーキングなどの運動と活動量を記録していく記事です。 1日ごとに改ページしていき、1ヶ月で1記事になるよう記録していきます。
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2024年4月 ランニング & 運動日誌
日々のランニング、筋トレ、ウォーキングなどの運動と活動量を記録していく記事です。 1日ごとに改ページしていき、1ヶ月で1記事になるよう記録していきます。 2024年4月30日 ランニング & 運動日誌 鎌倉 & 大船ロングウォーク ▲ 大船...
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2024年3月 ランニング & 運動日誌
日々のランニング、筋トレ、ウォーキングなどの運動と活動量を記録していく記事です。 1日ごとに改ページしていき、1ヶ月で1記事になるよう記録していきます。 2024年3月31日 ランニング & 運動日誌 ご近所 & 室内ウォーク ▲ 朝から掃...
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2024年2月 ランニング & 運動日誌
日々のランニング、筋トレ、ウォーキングなどの運動と活動量を記録していく記事です。 1日ごとに改ページしていき、1ヶ月で1記事になるよう記録していきます。 2024年2月29日 ランニング & 運動日誌 裏小町ウォーク ▲ 前夜から風邪っぽい...
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2024年1月 ランニング & 運動日誌
2024年1月のランニングと運動日誌です。 10年前くらいまでブログに書いていたランニングの記録を再開することにしました。 以前は1日1記事にしていたのですが、それだと記事数が多くなりすぎるので、1ヶ月1記事にして、1日ごとに改ページしてい...
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。