2024年7月 ランニング & 運動日誌

2024年7月1日 ランニング & 運動日誌

海開き早朝1kmラン

▲ 7月1日は海開き。海水浴場がオープンしてから走りたかったが8時から雨の予報だったので早朝1kmラン。

▲ この日のラン: 1km／7月の累計: 1km／2024年の累計: 166km。湘南国際マラソンまであと153日。

筋トレ4セット

ショルダープレス（10kg）、フレンチプレス（10kg）各2セット。

鎌倉ウォーク

▲ 午後に買い物に行くときにビーチに出て遠回り。

流木が凄くて衝撃を受けた。

本日の活動量

▲ まあまあ良く動けた。

以上、7月1日の日誌でした。

前月までの日誌は以下にあります。

過去のランニング & 運動日誌はこちら

2024年6月 ランニング & 運動日誌

日々のランニング、筋トレ、ウォーキングなどの運動と活動量を記録していく記事です。1日ごとに改ページしていき、1ヶ月で1記事になるよう記録していきます。

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2024年5月 ランニング & 運動日誌

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2024年4月 ランニング & 運動日誌

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立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。