2022年4月の日記記事です。
1ヶ月分をまとめて1記事にしていきます。
毎日更新するたびに追記するスタイル。
最新（月末）が一番上で、1日（月初）が一番下になります。
目次から行きたい日にジャンプもできます。
- 2022年4月30日（土）快晴の休日が嬉しかったり マクドナルドは2個までならOKだった一日
- 2022年4月29日（金）iPhone 13 Proを初期化したり 大雨の大船ホッピングが楽しかった一日
- 2022年4月28日（木）バジルとパセリの苗を買ったり 夕食を軽くしてみた一日
- 2022年4月27日（水）ミッドタウンでランチが楽しかったり 森永LOVEのビルが解体されていた一日
- 2022年4月26日（火）体調がぐっと上向きになったり 体脂肪率が20%を切った一日
- 2022年4月25日（月）胃もたれが残ってリズムが悪かったり 胃腸を大事にと思いを新たにした一日
- 2022年4月24日（日）体調がよくリズムが出てきたり マクドナルドで胃もたれした一日
- 2022年4月23日（土）桜木町・野毛飲みが楽しかったり やはりエネルギー切れが早い一日
- 2022年4月22日（金）絶景個人コンサルが充実したり 麻布と表参道で活動した一日
- 2022年4月21日（木）体年齢が42歳に若返ったり 寝ても寝ても眠い一日
- 2022年4月20日（水）少しゆるめのスケジュールにしたり ジャスミンの花の薫りが最高だと思う一日
- 2022年4月19日（火）まだ体力が戻っていないことを実感したり 今週は回復ウィークと捉えることにした一日
- 2022年4月18日（月）リハビリモードから通常モードに戻すことにしたり 午後に疲れてまだまだフルパワーじゃないと感じた一日
- 2022年4月17日（日）腸の痛みがほぼなくなったり ひさしぶりにお菓子も食べてみた一日
- 2022年4月16日（土）腸の痛みはさらに軽くなったり 下痢も完全に止まった一日
- 2022年4月15日（金）腸の痛みがまた軽くなったり 少しずつ食事ができるようになってきている一日
- 2022年4月14日（木）腹痛がまた少し軽くなったり 次の企画が完成して送付した一日
- 2022年4月13日（水）25年で一番体重が低くなったり 体温が平熱に戻り仕事再開した一日
- 2022年4月12日（火）熱が下がり そろそろ活動再開したり 50時間ぶりにちょっとだけ食事ができた一日
- 2022年4月11日（月）突然39.8度の高熱と腹痛・悪寒に襲われたり ひたすら眠って過ごした一日
- 2022年4月10日（日）仲間との焼肉昼飲みが楽しかったり 駅にツバメか巣を作っていた一日
- 2022年4月9日（土）新しい習慣「1日1磨」をスタートさせたり 近所に新しいカフェができた一日
- 2022年4月8日（金）前日の分まで爆睡したり 立花B塾初級が無事最終講を迎えた一日
- 2022年4月7日（木）寝不足で覚醒度が低かったり ルーチンを淡々とこなして早寝した一日
- 2022年4月7日（木）寝不足で覚醒度が低かったり ルーチンを淡々とこなして早寝した一日
- 2022年4月6日（水）深大寺の自然が美しかったり 幼なじみとの宅飲みが楽しかった一日
- 2022年4月5日（火）内観の深みに嵌まり落ち込んだり ピザ食べて花見ジョグで復活した一日
- 2022年4月4日（月）さらに次の企画が動き出したり 鎌倉・大船ホッピングが楽しかった一日
- 2022年4月3日（日）冷たい雨が降り続いたり 新しいパスタが新鮮だった一日
- 2022年4月2日（土）土曜日もがっつりフル稼働したり 海街の桜が満開になった一日
- 2022年4月1日（金）4月を気持ち良くロケットスタートしたり 朔日参りでウグイスの声が響いた一日
2022年4月30日（土）快晴の休日が嬉しかったり マクドナルドは2個までならOKだった一日
2022年4月30日（土）。
4月最終日は快晴の土曜日。
ゴールデンウィーク中は、4月はのんびり、5月に入ったら助走すると決めていたので、今日まではのんびり。
とはいっても昼までは普通に仕事していて執筆もそこそこのペースなので、まあまあ稼働しているのだが。
ようやく快晴だけど寒い海街
▲ 5:18起床。
相変わらず良く寝ている。
▲ 前日の外食で体重は大きく増加。
▲ 気温は10度を切っていきなり寒い。
▲ このところぐずついた天気が続いてたが、ようやく快晴に。
しかし気温が低く肌寒い。
▲ 明日はまた雨になる予報。
ゴールデンウィーク中に雨が多いとちょっと残念だね。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Rebel、反逆者。
これまた大好きなカード。
午後からはちょっとのんびり
▲ 昨日初期化したiPhone 13 Proのストレージをチェック。
劇的に空き容量が増えて嬉しい。
▲ 昼まではせっせと仕事をし、昼からはワイン飲んで料理作って、のんびりすることに。
▲ カルボナーラ。
最近明らかにレベルアップしている。
今日はガロファロのフェットチーネで作った。
▲ 美味しくできて大満足。
▲ 午後は買い物を兼ねてスロージョグ。
▲ 鎌倉の小町通りはぎっしりの観光客。
▲ ぐるっと回って夕暮れ時に戻ってきた。
▲ 4.5kmのスロージョグ。
マクドナルドは2個までならOK
▲ 先日マクドナルドを3個食べたら胃もたれしたので、今回は2個にチャレンジ。
てりやきチキンフィレオとビッグマック。
ナゲットも頼みたかったが、チキンが被るのでまた次回にした。
▲ てれやきチキンフィレオは初めて食べたが気に入った。
▲ 久し振りに定番のビッグマック。
タッチパネルのオーダーだと、ソースとピクルスを増量できたので、増やしてみた。
マクドナルドは2個までなら美味しくいただけることが分かった。
次回からも2個までにする。
読書
▲ 根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220429
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
マクドナルドの「てりやきチキンフィレオ」初挑戦。
ビッグマックのソースとピクルスの増量。
1日1磨
キッチンのコンロ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
無事4月も終了。
明日からは少しアクセルを踏んで助走に入る。
本格的に加速するのは、土用が明けて連休が終わってから。
2022年4月29日（金）iPhone 13 Proを初期化したり 大雨の大船ホッピングが楽しかった一日
2022年4月29日（金）。
今日から世の中はゴールデンウィークに突入。
僕も何となく休憩モードにしてのんびり。
iPhone 13 Proを初期化したり、大雨の中大船に出掛けたり。
雨の連休スタート
▲ 5:51起床。
前夜は変な時間に寝落ちしたので実際はもっと眠れている。
体重は79kg台に落ちてきた。
▲ 気温は下がってきて、このあと雨になってもっと冷えた。
iPhone 13 Proを初期化して大船に出掛ける
▲ 昼ごはんはパスタ。
釜揚げシラスのペペロンチーノ。
▲ 中太麺のスパゲッティーで美味しくできた。
▲ iPhone 13 Proのストレージがいっぱいで、特にシステムデータが肥大化しているのが気になって、初期化。
最近はiCloudからバックアップを戻すのには15分もかからないので、気軽に初期化できる。
明日データ量がどれぐらい変わるか確認しよう。
▲ 雨の中大船に出掛ける。
一軒目は「串かつ でんがな」へ。
このお店を知ってから、すっかり串カツ田中に行かなくなってしまった。
▲ かつ自体も美味しいのだが、ソースがさっぱりしていて断然こちらのお店のほうが好き。
▲ 2軒目はFacebookのタイムラインで熊本ラーメンの話題が出ていて、豚骨が食べたくなった。
▲ 前回頼んだ辛い麺がメニューになくて、豚骨醤油を注文。
美味かった。
▲ 帰りコンビニでハーゲンダッツの期間限定の「ナポレオンパイ」を買ってきた。
▲ 美味しかったが気温が低く雨にも濡れたので寒くなり、長風呂して温まってから寝た。
どうせなら、お風呂上がりにアイスを食べれば良かったかな。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220427
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
古いバジルとパセリの鉢を処分。
1日1新
新しいハーゲンダッツ「ナポレオン パイ」購入。
TOKYO豚骨BASE MADE by 博多一風堂で豚骨醤油にチャレンジ。
1日1磨
お風呂掃除。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ iPhoneを初期化したせいか、ムーブ連続17日というバッジをもらった。
たぶん明日からは出なくなるだろう。
▲ 国際ダンスデーチャレンジのバッジをゲット。
▲ 1週間で7階ワークアウトバッジも獲得。
まとめ
雨で夜は気温も下がって寒くなった。
寒いGWになるのかな？
2022年4月28日（木）バジルとパセリの苗を買ったり 夕食を軽くしてみた一日
2022年4月28日（木）。
4月最後の平日ということで月末処理をしたり。
午後からはバジルとパセリの苗を買って植木鉢に移植したり。
何となく連休モード。
外食の翌日でも体重が減っていた
▲ 5:30起床。
▲ 前日昼はインド料理のブッフェでかなり食べたが、夜をほぼ抜いた結果体重は大きく減っていた。
▲ 前日よりは下がったが、それでも大分暖かい朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Breakthrough、突破。
今日も好きなカード。
読書
▲ 根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」を読んでいる。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
本を1冊処分。
1日1新
バジルとパセリの苗を買った。
新しいブランドの歯磨きを買った。
1日1磨
玄関の外の掃き掃除。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
今日も昼をしっかり食べて夜を軽くした。
このパターンも悪くない。
2022年4月27日（水）ミッドタウンでランチが楽しかったり 森永LOVEのビルが解体されていた一日
2022年4月27日（水）。
今日は麻布出撃デー。
ミッドタウンで食事をするのはすごく久し振り。
六本木の外苑東通りはどんどんビルが解体されて歯抜けになってしまっている。
時代の変化だね。
今日も執筆からスタート
▲ 6:00起床。
最近にしてはゆっくり目の起床。
▲ 体重は微減。
▲ 20度以上あってすごく暖かい朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Integration、統合。
今日も好きなカード。
六本木でランチ → 麻布十番で買い物
▲ 午前中に六本木に移動。
電車の中でも執筆。
▲ 東京ミッドタウンへ。
桜の時期に来たけど中に入るのはすごく久し振り。
▲ ランチは「ニルヴァーナ ニューヨーク」へ。
▲ この日は西澤ロイさんとの楽しい時間でした。
▲ ブッフェが充実。
▲ インドカレー美味しかった。
▲ ランチのあとは一人で六本木の町を散策しつつ麻布十番へ向かう。
外苑東通りはビルがどんどん解体されている。
写真はバブル期には「森永LOVE」が、その後は「TGI Friday’s」が入っていたビル。
時代は変わる。
▲ 飯倉片町のフェラーリのショールーム。
▲ 麻布十番に出て日進で買い物。
▲ 続いてナニワヤでも買い物。
どこかで少し飲もうかと思ったがおとなしく帰ることにした。
夕食はキュウリを半分齧って終了。
読書
▲ 根本裕幸さん著「つい他人と比べてしまうあなたが嫉妬心とうまく付き合う本」を読んでいる。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
ニルヴァーナ ニューヨーク訪問。
1日1磨
食器棚。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
昼にしっかり食べて夜を食べないのも良い感じ。
このスタイルの日もあっていい。
2022年4月26日（火）体調がぐっと上向きになったり 体脂肪率が20%を切った一日
2022年4月26日（火）。
起きたときから体調がぐっと上向きな感じ。
ようやく完調という感じだろうか。
結構長くかかったが、復活できて良かった。
体脂肪率が19%台に突入
▲ 5:51起床。
目覚めた瞬間「お、調子が戻った」と感じた。
▲ 体重は微減だが、体脂肪率が大きく落ちて19.7%に。
いまの体組成計に換えてから初めての19%台で嬉しい。
▲ すごく気温が高いが湿度も高め。
▲ 早朝一人合宿も気合いが入る。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Flowering、開花。
今日も好きなカード。
午後はブログ個人レッスンが盛り上がる
▲ 午前中は本の原稿、ブログ、YouTubeなどのルーチン。
昼ごはんはサバの一夜干し、五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。
午後はブログ個人レッスンが盛り上がる。
▲ 晩ごはんは豚のヒレ肉のグリルをサラダ仕立てに。
▲ マヨネーズ、バルサミコ酢、亜麻仁油で味付け。
読書
▲ 川端理香さん著「仕事のパフォーマンスが劇的に上がる 食事のスキル50」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220425
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
川端理香さん著「仕事のパフォーマンスが劇的に上がる 食事のスキル50」を読了
1日1磨
デスク周り。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
ようやく体調が良い感じに戻ってきた。
また体調を崩すことがないよう気を付けましょう。
2022年4月25日（月）胃もたれが残ってリズムが悪かったり 胃腸を大事にと思いを新たにした一日
2022年4月25日（月）。
前日のマクドナルドの食べ過ぎで胃もたれが残りリズムが悪かった。
「鋼鉄の胃腸」と自慢している場合ではない。
胃腸炎からの病み上がりなのだし、もうちょっと胃腸をいたわろう。
胃もたれで調子がイマイチ
▲ 5:45起床。
睡眠時間は長いが寝落ちがあったり胃もたれが残ったりで質は悪い。
▲ 体重はさらに微増。
▲ 前日よりは涼しいが暖かい朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Healing、ヒーリング。
癒しなさいと和尚にも言われてしまった。
調子は上がらないが粛々と作業
▲ 調子はイマイチだが朝から粛々と作業。
早朝一人合宿、本の原稿、ブログ、YouTube、メルマガ。
▲ 午後に駅の向こうまでスロージョグ。
▲ 今日もジャスミンのよい薫りに満たされて満足。
▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリルとサラダ。
読書
▲ 藤堂ヒロミさん著「潜在意識3.0 〜 「臓器との対話」で人生をアップデートする方法」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/reviews/157093#w2217
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220424
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
新しい銘柄の台所洗剤を買った。
1日1磨
デスク周り。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
胃腸を大事に、食べ過ぎ注意。
当面はこれを目標に掲げよう。
2022年4月24日（日）体調がよくリズムが出てきたり マクドナルドで胃もたれした一日
2022年4月24日（日）。
朝から体調が良くリズムが出てきた感覚。
お、いよいよ完調かな？と嬉しくなり、たくさん食べたくなってしまった。
「食べられる」とマクドナルドを買い込んで食べたら結構強めの胃もたれをしてしまった。
せっかく体調が戻ってきたのにもったいなかった。
朝から爽快でリズムが良かった
▲ 5:45起床。
目覚めたときから爽快で、久し振りに「お、良い感じ」という感覚。
▲ 体重はさらに増加。
▲ すごく暖かい朝。
▲ 早朝一人合宿からスタートし、法人案件、本の原稿、note、書評、日記記事と午前中だけでずいぶん進んで嬉しい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
New Vision、ニュービジョン。
連日素敵なカードが続く。
パスタのあとのマクドナルドはやりすぎだった
▲ 早めのランチはパッケリという太いショートパスタで茄子入りのボロネーゼ。
▲ パッケリは日本語ラベルの印刷ミスで、「茹で時間11分」となっているが、前回11分で茹で上げたら固くて食べられない状態だった。
今回は15分茹でてチェックしたらまだ固くて、結局17分でちょうど良くなった。
6分もミスってはいかん。
購入したお店にはラベルがミスっている旨伝えた。
▲ 午後遅い時間に買い物に出たら、マクドナルドを食べたくなった。
▲ 食欲も戻っているから食べられるだろう。
▲ というわけで買って帰ってきて、楽しみに食べた。
▲ 味はまあまあだったけど、食べたあとで胃もたれ。
せっかく食欲が戻っていたのにもったいなかった。
読書
▲ 藤堂ヒロミさん著「潜在意識3.0 〜 「臓器との対話」で人生をアップデートする方法」を読み始めた。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220423
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
マクドナルドのシン・タツタ。
1日1磨
2Fの窓枠。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 先週途切れた一週間のご褒美バッジを全部ゲット。
まとめ
せっかく整ってきたのにマクドナルドはやりすぎだった。
もったいなかったね。
2022年4月23日（土）桜木町・野毛飲みが楽しかったり やはりエネルギー切れが早い一日
2022年4月23日（土）。
今日は午後から桜木町と野毛で飲み。
楽しい時間だったが、まだ息切れが早く疲れやすい。
帰りも電車を乗り過ごしてしまうなど、まだ調子はイマイチ。
睡眠優先して良かった
▲ 5:39起床。
前夜は帰宅後お風呂はパスしてすぐに眠ったのが良かった。
▲ 体重は大幅増。
▲ とても暖かい朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
We are the World、ウィーアーザ・ワールド。
これも数日前にも出たな。
連日素敵なカードが続く。
午後から桜木町・野毛飲み
▲ 昼ごはんは軽めに。サラダとキウイ。
▲ 桜木町駅で幼なじみのゆーたんと待ち合わせ。
▲ まず向かったのはぴおシティの「はなみち」。
ここはかなり難易度が高いお店。
▲ ホッピーで乾杯。
▲ お刺し身と揚げ物中心のメニュー構成で、お刺し身はほとんど売り切れだった。
ハムカツ美味い。
▲ 自宅が数軒隣だったご縁が50年近く続いていて素晴らしい。
▲ 二軒目は「ゴールデンホルモン」へ。
▲ ハイボール。
まだ身体が本調子じゃなくて、たくさん飲むことができない。
▲ でもホルモン美味しかった。
▲ 楽しい時間だった。
次回は鎌倉飲みしましょう！！
▲ 帰りに大船でラーメン食べようかと思っていたのに寝過ごして逗子に行ってしまい、戻って鎌倉へ。
大新が行列していたのでラーメンは諦め、コンビニでパンを買って帰って食べた。
読書
▲クリスティー・シェン & ブライス・リャン両氏著「FIRE 最強の早期リタイア術」を読了。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
桜木町の「はなみち」、野毛の「ゴールデンホルモン」初訪問。
1日1磨
階段。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
野毛飲み楽しかった。
食べる量も少しずつ増えてきて嬉しい。
2022年4月22日（金）絶景個人コンサルが充実したり 麻布と表参道で活動した一日
2022年4月22日（金）。
今日から対外的な予定が復活。
午後には海街で絶景個人コンサル。
そのあとは東京に出て麻布と表参道で活動。
楽しかったがまだ体力が戻っていないことを実感。
まだまだいくらでも眠れる日々
▲ 5:45起床。
これだけ寝ても、まだまだ眠い。
▲ 体重は増加。
▲ 暖かい朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Guidance、ガイダンス。
これ数日前にも出たな。
連日素敵なカードが続く。
絶景個人セッションのあと東京へ
▲ 昼ごはんは五目厚揚げ焼き、山芋の千切り、具だくさんのおみそ汁。
▲ 午後は海街で絶景個人セッション。
充実した時間となって何より。
▲ そしてハナミズキが満開の麻布十番へ。
▲ ナニワヤに行ったが目当ての生板納豆は売り切れだった。残念。
▲ 続いて日進でお肉を購入。
▲ パティオのケヤキの新緑が美しい。
▲ そして、3月にリニューアルオープンして復活した居酒屋 十番へ。
▲ ホッピーで乾杯。
▲ 夜の会食も揚げ物なので、ちょっとだけにしておく。
表参道で会食
▲ 表参道の交差点脇に新しい神社ができていた。
▲ 表参道のケヤキも新緑が美しい。
▲ そして久し振りにまい泉青山本店へ。
▲ 前回ここに来たときは、僕が社長退任する前後でめちゃくちゃだった時だった。
▲ 揚げ物たっぷり食べて大満足。
▲ ただ、まだ体調が万全じゃなくて、思ったほど食べられなかった。
▲ 皆さんと別れて銀座線で渋谷に出たら、変なところから出されてしまった。
▲ まったく訳が分からなくなってしまった渋谷をJRに向かって歩いて帰宅。
読書
▲クリスティー・シェン & ブライス・リャン両氏著「FIRE 最強の早期リタイア術」を読んでいる。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
リニューアルした居酒屋十番。
1日1磨
トイレ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジも獲得。
▲ アースデイ チャレンジバッジもゲット。
まとめ
4月初の東京行き。
時間は短かったが楽しかった。
ただ結構疲れてしまい、まだ体力が戻っていないことを実感した。
2022年4月21日（木）体年齢が42歳に若返ったり 寝ても寝ても眠い一日
2022年4月21日（木）。
毎朝体重と体脂肪率を測定しているオムロンの体組成計では「体年齢」が表示される。
この体年齢が初めて42歳まで若返った。
実年齢より10歳若いというのは嬉しいね。
さらに若返って30代を目指そう。
体年齢が42歳になった
▲ 5:50起床。
今日も9時間睡眠。
寝ても寝ても眠い。
▲ 体重は微増だが体脂肪率が落ちて体年齢が初めて42歳になった。
これは嬉しい。
▲ まあまあの気温。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Receptivity、受容性。
連日素敵なカードが続く。
今日もコツコツ→ゆっくり
▲ 昼ごはんはパスタ。
アラビアータをリガトーニで。
アスパラガス、インゲン、ベーコン、松の実、そして自家製バジルで。
▲ 胃腸にあまり負担をかけたくなかったので辛さはいつもより控えめに。
▲ 午後は長谷方面にスロージョグ。
▲ 長谷寺の前まで行って戻るルート。
▲ 5km弱のスロージョグ。
▲ 晩ごはんは牛肉の玉子炒め。
読書
▲クリスティー・シェン & ブライス・リャン両氏著「FIRE 最強の早期リタイア術」を読んでいる。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
奥久慈の玉子を料理で使った。
1日1磨
キッチンのIHコンロ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
まだ完調というところまではいかず、回復中という感じが続いている。
消耗からの回復という感じだろうか。
この週末で完調に戻したいね。
2022年4月20日（水）少しゆるめのスケジュールにしたり ジャスミンの花の薫りが最高だと思う一日
2022年4月20日（水）。
今日も少しゆるめのスケジュールにして回復を優先させる。
近所のジャスミンの花が咲いてきて、薫りが最高。
嬉しい季節だ。
今日もやたらと眠い
▲ 5:34起床。
連日9時間近く寝ているが、まだまだ眠い。
回復途上ということなんだろう。
▲ 体重はさらに落ちて77kg台に突入。
▲ 気温はまあまあ。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Guidance、ガイダンス。
連日素敵なカードが続く。
今日もコツコツ→ゆっくり
▲ お昼までは通常モードで仕事をして、午後からは少しゆるめることに。
昼ごはんは五目厚揚げ焼き、具だくさんの豚汁。
▲ スロージョグに出る。
▲ 最近お気に入りの「八百喜商店」。左が果物コーナー、右が野菜コーナーに分かれている。
▲ 今日もジャスミンの花が嬉しい。
▲ 4kmスロージョグ。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。
読書
▲クリスティー・シェン & ブライス・リャン両氏著「FIRE 最強の早期リタイア術」を読んでいる。
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この日公開したYouTube動画
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
八百喜商店で奥久慈の卵を購入。
1日1磨
トイレ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
一日胃腸の薬なしで生活したが問題なかった。
これでもう一歩完治に進んだな。
2022年4月19日（火）まだ体力が戻っていないことを実感したり 今週は回復ウィークと捉えることにした一日
2022年4月19日（火）。
胃腸炎の症状はなくなったが、まだ身体へのダメージが残っている感じ。
疲れやすく、集中力が高まらない。
無理せず、今週は回復ウィークという捉え方でいくことにした。
ひたすら眠い朝
▲ 5:55起床。
8時間45分寝ても、まだまだ眠い。
▲ 体重は再び減少。
体年齢は過去一番若い43歳タイに並んだ。
▲ ちょっとひんやりの朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
We are the World、ウィーアー・ザ・ワールド。
連日素敵なカードが続く。
今日もコツコツ→ゆっくり
▲ 昨日の2kmに続いて今日は3kmランに出る。
▲ 静かな由比ヶ浜。
▲ まだまだ体力が落ちていることを感じる。
▲ ラップタイムも7分掛かっていて、ゆっくり。
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、オクラ納豆、山芋の千切り。
▲ 午後は駅向こうのスーパーまで往復スロージョグ。
▲ 段葛もすっかり葉桜になっていた。
▲ 八重桜が満開！！
▲ 晩ごはんはチキンのチーズグリルとボディメイクサラダ。
読書
▲クリスティー・シェン & ブライス・リャン両氏著「FIRE 最強の早期リタイア術」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220418
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
新しいブラックペッパー。
1日1磨
体重計。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
胃腸炎の薬を飲むのを今日で終了してみることにした。
このまま回復してくれると良いな。
2022年4月18日（月）リハビリモードから通常モードに戻すことにしたり 午後に疲れてまだまだフルパワーじゃないと感じた一日
2022年4月18日（月）。
急性胃腸炎で倒れて一週間。
ついに今朝まったく腸の痛みがなくなった。
と思ったら、ランニングするとまだ痛かったんだけど。
いずれにしても、そろそろリハビリから通常モードに移行したい。
腸の痛みがまったくなくなった朝
▲ 5:20起床。
起きたとき、ベッドから起き上がって立ち上がるときも、まったく腸の痛みがなくなっていた。
ついに全快か、と喜んだが、昼にランニングしたらまだ結構響いた。
▲ まあまあの気温。
▲ 前夜の買い食いで体重は1kgアップ。
▲ 先週の遅れを取り戻すべく早朝一人合宿でいろいろ計画してみる。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Success、成功。
連日素敵なカードが続く。
筋トレとランニング、エネルギー切れ
▲ 午前中は本の原稿、ブログと進め、筋トレ4セットのあと2kmラン。
倒れたあとの復帰戦。
▲ 2kmでも結構腸が痛くなって、まだ完治じゃないなと実感。
▲ それでも充実感いっぱい。
▲ やはりスロージョグよりランニングの方が気持ちがスッキリする。
▲ 昼ごはんは鯖の一夜干し、厚揚げ焼き大根おろし。
午後はブログ個人レッスン。
ここで完全にエネルギー切れ。
まだフルパワーってわけにはなかなかいかないね。
▲ 晩ごはんは豚のヒレ肉グリルのサラダ仕立てと山芋の千切り。
読書
▲クリスティー・シェン & ブライス・リャン両氏著「FIRE 最強の早期リタイア術」を読み始めた。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていない付箋。
1日1新
バジルを植え替え。
1日1磨
デスク周り。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
まだまだ、すぐに全開とはならないが、一歩ずつ進めていこう。
2022年4月17日（日）腸の痛みがほぼなくなったり ひさしぶりにお菓子も食べてみた一日
2022年4月17日（日）。
いよいよ腸の痛みもなくなってきて、回復基調。
本当は今日は東京の出版イベントにご招待いただいていたのだが、まだ体調面に不安があるので欠席に。
自宅でゆっくりさせてもらった。
腸の痛みがほぼなくなった
▲ 5:51起床。
相変わらず良く眠れている。
▲ 体重は微減。
▲ まあまあの気温。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Celebration、祝祭。
これも大好きなカード。
午後も通常モードで引き篭もり
▲ 午前中は普通に執筆活動。
昼は釜揚げしらすのペペロンチーノをマッシャレッリの細麺スパゲッティーにで作った。
▲ 美味しくできました。
▲ 午後からはスロージョグ。
材木座テラスでウクライナ支援のフリーマーケットが出ていた。
▲ 材木座テラスとウクライナの国旗は良く似合う。
▲ ジャスミンの花がどんどん咲いてきた。
▲ 2月からずっと休業していた「ルーディーブリュー」が営業再開していた。
▲ 5kmのスロージョグ。
おなかが痛くないと楽に移動できる。
▲ 晩ごはんは、ひさしぶりに揚げ物。
でもどっちもミニサイズ。
▲ お菓子も食べたけど、右のじゃがりこは美味しくなかった。
読書
▲ 牧田善二さん著「糖質中毒 〜 痩せられない本当の理由」を読み始め、そのまま読了。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペン。
1日1新
牧田善二さん著「糖質中毒 〜 痩せられない本当の理由」を読了。
じゃがりこL 明太子味。美味しくなかった。
1日1磨
トイレの窓。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ ギリギリで一週間で7回ワークアウトバッジをゲット。
まとめ
今日は東京に行かなくて良かったと思う。
少しずつ、一歩ずつ整えていこう。
2022年4月16日（土）腸の痛みはさらに軽くなったり 下痢も完全に止まった一日
2022年4月16日（土）。
今週はもともと3回の東京行きの予定があったのだが、急性胃腸炎ですべてキャンセルに。
とにかくしっかり治さないことには何も始まらない。
リハビリの日々は続く。
下痢は止まり腸の痛みもさらに軽減
▲ 5:27起床。
起床と睡眠のリズムも通常モードに戻ってきた。
▲ 体重は78.1kg。
体脂肪率が日に日に落ちてきて、身体に今の体重が馴染んできた感じ。
▲ ちょっとひんやりの朝。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Sharing、シェアリング。
これもなかなかパワフルなカード。
リハビリモードでこつこつ。食べるのもリハビリ
▲ 雨上がりの朝。
体調が回復基調なので、リズムを作りつつ、無理ない範囲でパフォーマンスを上げていく。
来週からは運動も強度アップできるだろう。
▲ お昼ご飯はカルボナーラ。
麺を普段の120gから100gに減らしたが、まだちょっと多かったようで食後に軽い腹痛が来た。
▲ それでも美味しくいただけて満足。
▲ 午後は買い物というか、スロージョグに出る。
▲ ご近所のジャスミンの花。
めちゃくちゃ良い香り。
▲ 午後には久し振りに晴れ渡った。
読書
▲ 鴨頭嘉人さん著「あなたの経験を仕事に変える技術」を読了。
この日更新したブログ記事
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペン。
1日1新
鴨頭嘉人さん著「あなたの経験を仕事に変える技術」を読了。
ゆうゆうメルカリ便をローソンで初発送。
1日1磨
キッチンのレンジフード。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
体調は大分整ってきた。
早く「完調宣言」を出したいところだが、あとちょっとだな。
2022年4月15日（金）腸の痛みがまた軽くなったり 少しずつ食事ができるようになってきている一日
2022年4月15日（金）。
引き続き体調回復モード。
熱は平熱になったが、まだ下痢と腸の痛みが残っている。
腸の痛みは炎症が原因なので、下痢とセットだろう。
そして食欲も大幅に減退したままで、これも炎症が取れるにつれ回復すると思っている。
ようは一歩一歩ということだね。
冷たい雨の金曜日
▲ 7:36起床。
まったく目覚めずこの時間になっていてビックリ。
普段より2時間遅い指導。
▲ 体重は相変わらず77kg台。
体脂肪率が異常に高かったが、ちょっとずつ落ちてきている。
▲ 今日も一日雨の予報。
▲ 腸の痛みが軽くなってきて、少しずつ歩けるようになっている。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Sorrow、嘆き。
和尚はすべてお見通しで笑った。
ジャスミンの花が咲いた
▲ 2時間遅く始動したのと、午前中はイレギュラーな対応があったのでブログは1記事。
昼ごはんは鮭の一夜干しと厚揚げ焼き大根おろし。
今日は両方食べられた。
▲ 昼過ぎのスロージョグ。
ご近所のジャスミンの花が咲き始めた。
これ、めちゃくちゃ良い匂いがするんだよ。
▲ グランドオープンした新しいカフェ。
▲ 「あむぐ」って読むんだろうか。
どういう意味なのかな。
▲ 2kmのスロージョグ。
▲ 午後からは立花B塾の中級最終講だったのだが、体調がまだイマイチで、と話したら、「リスケにしましょう」とご提案いただき、ありがたくリスケにさせていただいた。
▲ 晩ごはんはポークグリルと目玉焼き。
少しずつ食べられるようになっている。
読書
▲ 鴨頭嘉人さん著「あなたの経験を仕事に変える技術」を読んでいる。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペン。
1日1新
新しいロルバーン。
ミヤフローラEXという薬が届いて飲み始めた。
1日1磨
トイレ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 2日連続の達成。
まだ歩くと腹痛が起こるので、距離を伸ばすのが難しい。
何とかギリギリで達成。
まとめ
次の企画も良い形でスタートできるように持っていきたい。
これで脳のスペースができたので、今度は新講座の全体構想に入ろう。
2022年4月14日（木）腹痛がまた少し軽くなったり 次の企画が完成して送付した一日
2022年4月14日（木）。
体調はゆっくり回復中。
胃腸の炎症がまだ残っており、痛みと腫れがある。
それに伴い下痢と食欲不振もあるが、一歩ずつ確実に改善している。
今週はノルマは考えず、出来る範囲のことをやろう。
新しいロルバーンを使い始めた
▲ 5:13起床。
▲ 体重はこれで3日連続77kg台。
▲ 今日と明日は雨の予報。
▲ 1月11日の早朝一人合宿スタートから使いはじめた左のロルバーンを使い切り、今日から右の赤のロルバーンを使い始めた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Healing、ヒーリング。
まさに今の僕に必要なこと。
郵便局から発送したり メッセで企画書を送ったり
▲ 執筆の合間にメルカリで売れたものを郵便局から発送したり。
帰宅後は企画書を仕上げてメッセで送ったり。
▲ 昼ごはんはおみそ汁。
まだ食欲は加速して来ない。
胃腸の腫れが引かないと戻らないんだろうな。
▲ 午後はリハビリスロージョグ。
自分ではペースを上げているつもりだけど、全然上がっていない。
歩くたびに腫れている腸がおなかの中でぶつかってズンズンと痛むのだ。
▲ 晩ごはんは少しだけバターとチーズを使ったスクランブルエッグとソーセージ、サラダ。
分量はかなり少なめだけど、美味しく感じて嬉しい。
読書
▲ 鴨頭嘉人さん著「あなたの経験を仕事に変える技術」を読み始める。
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペン。
1日1新
ある案件のメッセージ → ミッション コンプリート。
1日1磨
キッチンのIHコンロ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 本日も無事オールクリア。
まとめ
まだ体内に炎症が残っているのでビタミン・ミネラルが大量消費されている。
しかし胃腸が本調子じゃないから食欲がイマイチ。
なので疲れやすい。
まあ、あとちょっとと思い、治るプロセスも含め楽しもう。
2022年4月13日（水）25年で一番体重が低くなったり 体温が平熱に戻り仕事再開した一日
2022年4月13日（水）。
月曜日からの急性胃腸炎で体重が急降下。
今朝は77.5kgと、ついにこの25年で一番の軽量となった。
体温も平熱に戻り仕事を再開。
でもまだ胃腸の痛み結構強くあり、本格復活にはもう少し時間がかかりそう。
相変わらず良く眠り、体重は25年来最軽量を記録
▲ 5:24起床。
約9時間睡眠。
▲ そして体重は77.5kgと、ついに25年来最軽量となった。
▲ すごく気温が高く温かい朝。
▲ 体温も平熱、というより平熱より低いくらいに落ち着いてきた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Courage、勇気。
熱も下がったので諸活動をゆるめに再開
▲ SNSで胃腸炎になった人が「結局正露丸が一番効いた」と書き込んでいたのでさっそく買ってきて飲んでみた。
確かに効く気がするが、正露丸の場合は「整腸」というより「殺菌」て感じだね。
子供時代を思い出す強烈な匂い。
▲ 午前中は軽めのブログ記事を量産し、リハビリ昼ごはん。
具だくさんのおみそ汁。
これだけで満腹すぎるくらい。
あと、まだ食べていて「すごく美味しい」と思えていない。
▲ 午後はYouTube動画も再開させつつリハビリ・スロージョグ。
▲ 穏やかな海。
▲ まさに春の海という感じ。
▲ 2.4kmスロージョグ。
まだおなかが痛いので、スピードを出すことは不可能。
▲ 夕方にもう一度出掛ける。
▲ 腸の痛みはじっと椅子に座っていると強くなる傾向があるので、ちょこちょこ出掛けた方が楽。
ぎっくり腰と一緒で、じっとしていると固まってしまうのかな。
▲ 素敵な夕暮れ。
▲ リハビリ晩ごはん。
オクラ納豆は食べ切ったけど、厚揚げ焼きは半分しか食べられなかった。
まだ少量の方が良さそう。
読書
▲ 小池浩さん著「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」を読了。
この日更新したブログ記事
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https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220412
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペン。
1日1新
正露丸買って飲んでみた。
1日1磨
デスク周り。
Apple Watchアクティビティ
▲ 3日ぶりの達成。
また今日から連続記録に向け頑張るぞ。
過去最長は482日連続達成。
これが途切れたのはiPhoneを新品交換してその日の記録がリセットされてしまったからで、本当はもっと長く続いていた。
2023年8月9日まで途切れなければ達成となる。
まとめ
激しい下痢も収まり熱も下がったが、まだ腸が腫れていて、歩くとかなり痛い。
腫れた腸同士がぶつかって痛いのだろう。
炎症が早く治まるといいね。
2022年4月12日（火）熱が下がり そろそろ活動再開したり 50時間ぶりにちょっとだけ食事ができた一日
2022年4月12日（火）。
突然の腹痛と発熱に襲われ寝込んだ前日から一夜明け、熱は平熱に戻った。
まだ胃腸に痛みがあるが、下痢も回数が大きく減り、ホッと一息。
ただ、まだ集中力には大きく難があり、寝たり起きたりしながら過ごした。
昨日は16時間眠り、何も食べず、体重は3.1kg落ちていた
▲ 5:31起床。
昨日はトータルで16時間以上眠っていた。
▲ 体重は77.8kg、前日から1日で3.1kgも落ちていた。
▲ 朝は37.6度。
僕は平熱が37.1度くらいまで上がることがあるので、この数値はそんなに驚くようなものではない。
▲ まだ固形物を食べるのは怖かったので、ヨーグルトに無糖ジャムとハチミツをかけたもの、それにファスティングの時に飲むミネラルドリンクで、とりあえず栄養補給。
▲ その後体温は36度台に落ち着いてきた。
▲ 駅方面に出掛けたかったが、歩いて1.5km以上行くのはまだ無理で、バスで駅まで。
▲ 知人がおすすめの薬を買いたかったが薬局三軒回ってなくて、代わりにお店の人がオススメというこちらを購入。
▲ 昼にもヨーグルトとミネラルドリンク。
▲ そして夕方にはオクラ納豆を食べてみる。
まだ十分には動けなくて、だらだらして過ごし、今日も早寝する。
お風呂に入れてスッキリしたのは良かった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 小池浩さん著「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」を読んでいる。
この日更新したブログ記事
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おやすみ。
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
おやすみ。
1日1新
フェカルミン ゴールド、新しい味噌を買ってみた。
1日1磨
おやすみ。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も達成できず。
まあ治るまでは仕方がないね。
まとめ
ドーンと上がった熱は一日で下がったが、やはり40度の熱というのは大きなダメージを身体に与えるようだ。
胃腸の痛みがあることもあるが、歩くとフワフワ、フラフラして落ち着かない。
まあ、まだまだ回復途上ということなんだろう。
2022年4月11日（月）突然39.8度の高熱と腹痛・悪寒に襲われたり ひたすら眠って過ごした一日
2022年4月11日（月）。
前日の夜に眠るときにはまったく通常通り、何も異変はなかった。
夜中に2回くらい、「なんだかおなかが痛いかも？」と思って目覚めたが、特に下痢とか吐き気はなく、また眠った。
そして目覚めたときも熱は平熱だったが、強めの腹痛があった。
普通に起きて仕事を開始したのだが。
朝は平常運転だったが、猛烈な悪寒に襲われダウン
▲ 4:51起床。
起きたとき、すでに腹痛が結構強めにあったが熱は平熱。
▲ 体重は前日の外食で微増。
▲ 暖かい朝。
▲ 夜明けの海に出る余裕もあった。
▲ この日は昼から西麻布でランチの約束があり、この時点では行けると思っていたが、腹痛がじわじわ強まってきて心配はし始めていた。
そして仕事を始めて1時間ほど経った時点で、急に悪寒がしはじめて上着を着るも、歯の根が合わず、指が震えてキーボードが打てないほどになった。
「これはダメだ」と観念してベッドに潜り込み、ぐるぐる布団です巻きになって失神するよゔに眠った。
▲ 目が覚めて熱を測ったら39.8度。
この日ご一緒する予定だった方に連絡して、また気絶。
▲ 柳川隆洸さんのTime Direction Calにはこんなことが書かれていた。
シンクロしすぎ。
結局1日のほとんどひたすら眠って過ごした。
ブログもメルマガもYouTubeも書けず。
運動などの習慣も全部途切れてしまったが、ここまで熱が上がると諦めがつきやすい。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
今日は引かず。
読書
▲ 小池浩さん著「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」を読み始めた。
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おやすみ。
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おやすみ。
この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
おやすみ。
1日1新
おやすみ。
1日1磨
おやすみ。
Apple Watchアクティビティ
▲ Apple Watchのアクティビティの連続達成記録も途切れてしまった。
まとめ
39.8度なんて、大人になってから初めての経験。
吐き気がなかったのは幸い。
最初は食中毒かと思ったが、どうやらウィルス性の急性胃腸炎のようだ。
まずはしっかり治すことだけ考えよう。
2022年4月10日（日）仲間との焼肉昼飲みが楽しかったり 駅にツバメか巣を作っていた一日
2022年4月10日（日）。
今日から会食3日で4発と、最近には珍しい交流デイズ。
1つ目は仲間との焼肉昼飲み会。
楽しく充実のひと時だった。
日曜日も早朝一人合宿と執筆からスタート
▲ 5:43起床。
5時に一度起きたけど、たまには二度寝。
▲ 体重はさらに減少。
▲ 暖かい朝。
日曜日だけど、今朝も早朝一人合宿と本の原稿からスタート。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Comparison、比較。
金沢八景で楽しい昼飲み会
▲ 昼過ぎから移動して逗子駅へ。
▲ 亀岡八幡宮に参拝して、この地に生き、1月に旅立った得ジンに想いを馳せる。
▲ 金沢八景駅へ。
▲ 京急の車庫を眺めつつお店へと向かう。
▲ この日は3回目の「肉匠坂井 金沢八景店」へ。
▲ まずは乾杯！
▲ この日もガンガン焼いて、ガンガン飲む。
▲ おなかも心もいっぱいで充実のひと時。
逗子・葉山駅でツバメの巣を発見
▲ 食事のあとは金沢文庫駅まで歩く。
金沢文庫駅は初めて来た。
▲ 乗り換えの逗子・葉山駅の構内にツバメが巣を作っていた。
▲ 駅の中をツバメが飛び交っていて可愛い。
▲ 横須賀線の増結を今日も眺める。
▲ 夕暮れ時に海街に戻ってきた。
▲ 素敵なサンセット。
滑川の河口付近だと、海の水と川の水が複雑に入り組んでいて、不思議な景色になる。
▲ 素敵な一日だった。
読書
▲ 小池浩さん著「借金2000万円を抱えた僕にドSの宇宙さんが教えてくれた超うまくいく口ぐせ」を読み始めた。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220409
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペンシル。
1日1新
金沢文庫駅初訪問。
1日1磨
ダイソン掃除機のスタンド。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も週末ご褒美バッジをすべてゲット。
まとめ
楽しく充実した一日だった。
眠るときまではまったく異変はなかった。
翌朝からまさかの展開に。
2022年4月9日（土）新しい習慣「1日1磨」をスタートさせたり 近所に新しいカフェができた一日
2022年4月9日（土）。
朝は今年初めての4時台起床で早朝からフル稼働。
今日から新しい習慣「1日1磨」を始めた。
毎日10分、家のどこかを磨くというもの。
家をピカピカにしていこう。
4時台起きでスタート
▲ 4:53起床。
睡眠が短めだったがスッキリ目覚めたのでそのまま起きた。
▲ 体重はさらに減少。
▲ まあまあの気温。
▲ 早く目覚めたので、日の出前の海に出る。
▲ 早朝からサーファーが結構な人数出ていた。
▲ 今日も海街は快晴だ。
▲ 今日も一日頑張ろう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Participation、参加。
新習慣「1日1磨」スタート、執筆そして企画
▲ 今日も早朝一人合宿から新刊原稿執筆。
そのあとは新習慣「1日1磨」をスタート。
今日は階段の磨き掃除をした。
ピカピカになってスッキリ！！
そしてブログを書いたあとは新しい企画を練る。
めちゃくちゃ疲れたけど充実。
▲ 昼ごはんは明太子クリームパスタ。
大葉が余っていてそろそろヤバい感じだったので全部刻んだ。
▲ とても美味しくできました！！
近所にカフェができた
▲ 近所に新しくカフェができた。
来週の月曜日がグランドオープンとのこと。
▲ お店が増えるのは嬉しい。
お酒の扱いはあるだろうか？
▲ 今日は合計7km。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。
野菜たっぷりバージョン。
読書
▲ 満尾正さん著「食べる投資 〜 ハーバードが教える世界最高の食事術」を読み始め、そのまま読了。
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https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220408
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この日の「1日1捨」「1日1新」「1日1磨」
1日1捨
使っていないシャープペンシル。
1日1新
「1日1磨」を始めた。
満尾正さん著「食べる投資 〜 ハーバードが教える世界最高の食事術」を読了。
1日1磨
階段の磨き掃除。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
4時台に起きられると一日が長い。
毎日4時半に起きられると理想だな。
少しずつ早めていこう。
2022年4月8日（金）前日の分まで爆睡したり 立花B塾初級が無事最終講を迎えた一日
2022年4月8日（金）。
前日の寝不足を取り戻すロングスリープで頭がすっきり。
サクサクと仕事を進め、午後からは立花B塾初級の最終講を開催。
あっというまの5ヶ月間だった。
爆睡してスッキリ
▲ 5:38起床。
▲ 寝落ちも含めると10時間眠っていた。
前日の寝不足を取り戻してスッキリ。
▲ 体重は減少。
▲ 暖かい朝。
▲ 今朝も早朝一人合宿、そして新刊の原稿執筆と続く。
今日からずっと海街は快晴の予報。
▲ クッキリ晴れた空が最高！！
▲ 今日も気合いを入れて生きよう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Aloneness、独りあること。
がんがん執筆のあとは立花B塾最終講
▲ 早朝から昼まではガンガン執筆。
昼ごはんは鮭の一夜干し、オクラ納豆、ボディメイクサラダ。
▲ 2kmのスロージョグに出る。
▲ 最高のお天気で気持ちがいい！！
▲ まさに春のダイナミズムという感じ。
▲ パラグライダーも登場。
▲ 午後からは立花B塾オンライン、最終講が盛り上がった。
▲ 講座が終わったらちょうどサンセットの時間。
▲ 風も波もなくぺったんこな海。
▲ サンセットの瞬間。
▲ 晩ごはんは豚ヒレ肉のグリル、サラダ仕立て。
読書
▲ 井ノ上陽一さん著、「フリーランスのための 一生仕事に困らない本」を読了。
この日更新したブログ記事
https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220407
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないシャープペンシル。
1日1新
井ノ上陽一さん著、「フリーランスのための 一生仕事に困らない本」を読了。
アルチェネロのホワイトバルサミコ酢を使いはじめる。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 一週間で7回のワークアウトバッジもゲット。
▲ 4月2日に獲得していたはずなのに、なぜか表示されなかった「ムーブゴール1500回」バッジもゲット！！
まとめ
せっかく寝不足を解消したのに読書に夢中になってまた夜更かししてしまった。
なかなか思うようにいかないものだ。
2022年4月7日（木）寝不足で覚醒度が低かったり ルーチンを淡々とこなして早寝した一日
2022年4月7日（木）。
前日楽しく飲んで夜遅くに帰宅。
寝不足で覚醒度が低く、しんどい一日。
それでも本の執筆はじめタスクは全部こなした。
こういう日はないとの高いタスクを減らし、淡々とできることをひたすら実行するのが良い。
夜は寝落ちも含め、早寝。
寝不足を取り戻そう。
寝不足でしんどいが執筆は順調に進む
▲ 5:48起床。
寝不足。
タイマーを停めたのは5:48だったが、実際は5:25くらいから目覚めてはいたので6時間を切ってしまった。
▲ 暖かい朝。
▲ 体重は微減。
▲ 覚醒度は低かったが、新刊の原稿は順調に書けた。
2,452文字書いて、累計 34,758 文字となった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
New Vision、ニュービジョン。
黙々と、淡々とタスクをこなす一日
▲ 午前中も午後も、覚醒度が低い中でも淡々とタスクをこなす。
お昼ごはんは厚揚げ焼き大根おろし、豚汁、でこぽん。
▲ 午後は2kmのスロージョグ。
仕事を終えたあとはMacBook Proの初期化とクリーンインストールを行った。
▲ 晩ごはんは牛肉のおろしポン酢炒め。
食事のあとデスクで寝落ちしたが、またお風呂に入って早寝した。
読書
▲ 池田千恵さん著、「「朝1時間」ですべてが変わる モーニング ルーティン」を読了。
めちゃくちゃ面白かった。
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https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220406
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないサインペン。
1日1新
MacBook Proの初期化とクリーンインストール。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
寝不足は本当に辛い。
生産性が一気に落ちてしまう。
最近は完全なポンコツ化は防げるようになってきたのは何より。
でも、毎日ちゃんと眠るようにしよう。
2022年4月7日（木）寝不足で覚醒度が低かったり ルーチンを淡々とこなして早寝した一日
2022年4月7日（木）。
前日楽しく飲んで夜遅くに帰宅。
寝不足で覚醒度が低く、しんどい一日。
それでも本の執筆はじめタスクは全部こなした。
こういう日はないとの高いタスクを減らし、淡々とできることをひたすら実行するのが良い。
夜は寝落ちも含め、早寝。
寝不足を取り戻そう。
寝不足でしんどいが執筆は順調に進む
▲ 5:48起床。
寝不足。
タイマーを停めたのは5:48だったが、実際は5:25くらいから目覚めてはいたので6時間を切ってしまった。
▲ 暖かい朝。
▲ 体重は微減。
▲ 覚醒度は低かったが、新刊の原稿は順調に書けた。
2,452文字書いて、累計 34,758 文字となった。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
New Vision、ニュービジョン。
黙々と、淡々とタスクをこなす一日
▲ 午前中も午後も、覚醒度が低い中でも淡々とタスクをこなす。
お昼ごはんは厚揚げ焼き大根おろし、豚汁、でこぽん。
▲ 午後は2kmのスロージョグ。
仕事を終えたあとはMacBook Proの初期化とクリーンインストールを行った。
▲ 晩ごはんは牛肉のおろしポン酢炒め。
食事のあとデスクで寝落ちしたが、またお風呂に入って早寝した。
読書
▲ 池田千恵さん著、「「朝1時間」ですべてが変わる モーニング ルーティン」を読了。
めちゃくちゃ面白かった。
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないサインペン。
1日1新
MacBook Proの初期化とクリーンインストール。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
寝不足は本当に辛い。
生産性が一気に落ちてしまう。
最近は完全なポンコツ化は防げるようになってきたのは何より。
でも、毎日ちゃんと眠るようにしよう。
2022年4月6日（水）深大寺の自然が美しかったり 幼なじみとの宅飲みが楽しかった一日
2022年4月6日（水）。
今日は午前中から深大寺に遠征。
深大寺周辺を散策してから、幼なじみの家で宅飲み会。
夕方前に帰るつもりが、21時半過ぎまで飲み続けていた。
楽しい時間だった。
出掛ける前も移動中もひたすら仕事
▲ 5:19起床。
出掛ける前にいろいろ片づけたかったので早く起きられて良かった。
▲ 体重はさらに増加。
▲ 暖かい朝。
▲ 今日も早朝一人合宿から新刊原稿の執筆。
今日は2,277文字。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Lovers、恋人たち。
深大寺散策
▲ 12時に深大寺に着くように移動開始。
京王線に乗るのはすごくひさしぶり。
▲ 調布で降りてバスに乗る。
▲ ほぼ予定どおり深大寺に到着。
▲ 友達との待ち合わせまで30分あるので、まずは青渭神社（あおいじんじゃ）に参拝。
▲ 公園の桜が見事！
▲ 初めての参拝、ご挨拶。
▲ 深大寺に向かって散策。
▲ 深大寺に参拝。
10年くらい前にも参拝しているはずだが、ほとんど憶えていなかった。
▲ 重厚感のあるお寺だ。
▲ 幼なじみの一人と合流して「元祖 嶋田屋」へ。
▲ 門前市の土産物屋さんなどが並んでいて賑やかだ。
▲ おそば美味しかった。
▲ もう一人の幼なじみも合流し、友人宅での宅飲みスタート。
▲ いろいろお料理を用意してもらって感謝。
一人暮らしだと、誰かが作ってくれた料理を食べる機会が限られるので嬉しかった。
▲ 夕方には帰るつもりがあっという間に時間がたち、20時30分過ぎにおいとま。
めちゃくちゃ盛り上がって楽しかった。
調布駅にあったたこ焼きやさんが気になった。
帰宅したら22時45分くらいだった。
やはり深大寺は遠い。
読書
▲ 池田千恵さん著、「「朝1時間」ですべてが変わる モーニング ルーティン」を読み始めた。
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないホチキス。
1日1新
青渭神社参拝。
元祖 嶋田屋初訪問。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
めちゃめちゃ盛り上がって楽しい時間だった。
もう知り合って46年とか、恐ろしい。
次回は鎌倉に集合することになった。
今から楽しみだ。
2022年4月5日（火）内観の深みに嵌まり落ち込んだり ピザ食べて花見ジョグで復活した一日
2022年4月5日（火）。
目覚めから内観の海に入り込みガッツリ深みに嵌まる。
noteに書いているうちにどんどんヤラれていき、放心状態。
昼からは自分を癒すことに専念。
夕方には無事復活。
Facebookの思い出機能にヤラれる
▲ 5:45起床。
何気なくFacebookを開いたら、「思い出」機能で12年前の元妻との入籍の日の写真が出てきてちょっと凹む。
▲ 体重は大きく増加。
▲ 比較的暖かい朝。
▲ 今日も早朝から執筆。
▲ 仕事の合間に海へ。
▲ 2日間の長雨からやっと腫れた。
▲ 気持ちの良い快晴。
▲ 今日もしっかり生きよう。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Integration、統合。
内観の海で消耗して自分を癒す
▲ 朝からちょっと落ち気味だったところへ、noteの記事でガッツリ深い内観に入ってしまい、書いていて辛くなった。
問題のnote記事はこちら↓
それでも頑張って書評も書き、YouTubeも収録したが、そこで力尽きた。
昼ごはんの材料は準備していたが、急遽自分を癒すことにしてピザを宅配。
本当はピザハットが好きなのだが、我が家のエリアはピザーラしかない。
田舎に暮らすとそういう選択肢が狭くなるのは仕方がない。
▲ クーポンでもらったサイドまで全部食べたらおなかがいっぱいで晩ごはんは抜きに。
▲ 午後遅めになって復活してきたのでスロージョグで鶴岡八幡宮へ。
▲ まさに満開。
▲ 今年も最高に美しい桜をありがとう。
▲ 三の鳥居まで行って折り返し、4kmのスロージョグで元気になった。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「質問は人生を変える」を読了。
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https://www.ttcbn.net/days/journal/159291#d220404
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないボールペン1本。
1日1新
ピザーラ注文。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
落ち込んだときは、ちゃんと落ち込んだことを認めてあげること。
そして自分を癒やしてあげることが大切。
そうすると、意外と早く立ち直れる。
2022年4月4日（月）さらに次の企画が動き出したり 鎌倉・大船ホッピングが楽しかった一日
2022年4月4日（月）。
海街は今日も一日冷たい雨。
そんな中さらに次の企画が動き出した。
夕方からは楽しいホッピングタイム
今日もせっせと早朝からフル稼働
▲ 5:39起床。
外は今朝もばしゃばしゃと冷たい雨が降り続いている。
▲ 体重はさらに落ちて79.6kgに。
▲ 気温は低くないのだが、雨のせいで寒く感じる。
▲ 今日も早朝一人合宿に続いて新刊原稿の執筆。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Suppression、抑圧。
ちょっとペシミスティックな気分で引いたらこんなカード（苦笑）。
鎌倉・大船ホッピングが楽しかった！
▲ 昼ごはんは鮭の西京焼き、具だくさんの豚汁、でこぽん。
▲ 午後もフル稼働で仕事をし、一息ついてから鎌倉駅方面へ。
雨の段葛の桜。
▲ 雨に降られてもほとんど花は落ちていなくて、明日満開を楽しめそう。
▲ 根本裕幸さんと合流し、まずは「ラブラヌードル」へ。
▲ 博多餃子を楽しみつつ、あーだこーだと盛り上がる。
▲ 二軒目は大船に移動して、大船ホルモンセンター。
▲ 乾杯！！
▲ ホルモン食べつつさらに盛り上がる。
▲ 3軒目は鎌倉に戻り、天昇へ。
▲ 運良くカウンター席に一組だけ空きがあって滑り込めた。
楽しい時間を過ごし、駅前で根本さんと別れて帰宅。
▲ 往復4kmのスロージョグ。
▲ コンビニでいろいろ買い込んでしまった。
さすがに全部は食べなかったけど。
読書
▲ マツダミヒロさん著、「質問は人生を変える」を読み始めた。
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https://www.ttcbn.net/days/reviews/157093#w2214
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていないサインペン1本。
1日1新
新企画が始動。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
新企画、すごく楽しみだ。
どんどんリリースしていくぞ！！
2022年4月3日（日）冷たい雨が降り続いたり 新しいパスタが新鮮だった一日
2022年4月3日（日）。
海街は1日冷たい雨が降り続いた。
今週は平日に楽しいイベントがいくつかあったので、土日は通常営業のフル稼働。
静かに仕事をするには、冷たい雨も悪くない。
先日から始めた「1日1新」が面白い。
脳の活性化にすごく良い習慣だと思う。
ちょっと寝過ぎ？と思うくらい良く寝ている
▲ 6時起床。
3日続けて8時間半睡眠。
ちょっと寝過ぎでは？
▲ 体重はさらに減って79kg台に。
▲ 朝はすごく寒いというわけではなかったが、雨で気温が上がらず寒い一日となった。
▲ 新刊原稿、今日は3,144文字書いた。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Experiencing、体験している。
すごーく久し振りに引いた。
新しいパスタが新鮮で楽しい
▲ 昨日買った新しいパスタ「カサレッチャ」。
「1日1新」をやっていなかったら買わなかったかもしれない。
いや、買わなかっただろう。
▲ ねじれた不思議な形のショートパスタ。
▲ カサレッチャを使って濃厚カルボナーラを作った。
▲ モチっとした食感が独特。
▲ 午後は雨の中スロージョグに出る。
▲ 冬が終わって春になると、快晴の日が少なくなるのはちょっと寂しいね。
▲ 由比ヶ浜ですごく立派な桜の木を見つけた。
▲ 3.5kmスロージョグ。
▲ 晩ごはんはカナダ産牛のおろしポン酢炒め。
読書
▲ 午堂登紀雄さん著、「「やりたいこと」が見つかる思考のヒント」を読みはじめ、そのまま読了。
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていない蛍光ペン1本。
1日1新
午堂登紀雄さん著、「「やりたいこと」が見つかる思考のヒント」を読了。
カサレッチャでカルボナーラ初挑戦。。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
▲ 今週も全アクティビティを達成。
まとめ
今日だけでなく、明日も雨が降り続くようだ。
せっかく満開になっている鎌倉の桜が散ってしまういそうだなぁ。
2022年4月2日（土）土曜日もがっつりフル稼働したり 海街の桜が満開になった一日
2022年4月2日（土）。
今週は平日に3日連続会食があったため、土日はフル稼働。
鎌倉の桜は東京より約1週間遅れて満開になった。
満開の桜が2度楽しめるのは嬉しいね。
今日もたっぷり眠って始動
▲ 5:51起床。
今日も8:30睡眠。
▲ 体重は大きく減少。
▲ 気温は5度まで下がって肌寒い朝。
▲ 夜明けの海。
肌寒いが海と空の色は完全に春のもの。
▲ 波も風もなく穏やか。
▲ 土曜日だけど、サーファーは全然いない。
▲ 今日も輝かしい一日の始まり。
▲ 新刊原稿、今日は3,317文字書いて、累計2万文字を突破。
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
Compromise、妥協。
このカード先日も引いたな。
フル稼働のち桜を愛でる
▲ 今日は土曜日だけどフル稼働。
ランチはカジキマグロと茄子のトマトソースを平麺フェットチーネで作った。
▲ シメジ、アスパラガス、インゲンなども入れて最高の仕上がり。
▲ 午後は仕事の合間にスロージョグで出掛ける。
▲ 若宮大路公園の桜が満開になっていた。
▲ 東京より約一週間遅れての満開。
▲ 続いては鶴岡八幡宮の段葛の桜を愛でに。
▲ こちらの桜も満開。
▲ 絶景かな。
▲ まさに絶景かな。
▲ 晩ごはんはチキングリルと焼き野菜キノコ。
読書
▲ 本田健さん著、「人生を変える メンターと出会う法」を読みはじめ、そのまま読了。
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていない蛍光ペン1本。
1日1新
▲ 本田健さん著、「人生を変える メンターと出会う法」を読了。
カサレッチャというショートパスタを初購入。
アルチェネロのホワイトバルサミコを初購入。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
鎌倉の桜も美しい。
日本は美しい。
日本人に生まれて良かったと思う瞬間だね。
2022年4月1日（金）4月を気持ち良くロケットスタートしたり 朔日参りでウグイスの声が響いた一日
2022年4月1日（金）。
3日連続の会食が終わり、引きこもりモードに復帰。
今日から4月がスタートし、しかも新月、つまり旧暦の1日が一致する4月。
今年は2月も1日が新月だったので、何やら嬉しい。
寝不足を取り戻す熟睡
▲ 5:23起床。
前夜は20:57に寝てしまい、たっぷり8時間半睡眠。
前日の睡眠不足を取り戻したが、まだまだ眠れる感じ。
▲ 体重は増えたが、大きな増加にはならなかった。
よしよし。
▲ ぐっと冷え込んだ寒い朝。
▲ 4月初日なので、月次の一人合宿からスタート！！
本日の和尚禅タロット
▲ 本日の和尚禅タロット一枚引き。
The Master、マスター。
最近強いカードを良く引く。
引き篭もって大量インプット・大量アウトプットな一日
▲ 早朝一人合宿、本の原稿執筆、ブログ執筆と盛りだくさんな午前中を過ごし、昼ごはんは厚揚げ焼き、オクラ納豆、具だくさんの豚汁
▲ 午後は買い出しと朔日参りを兼ねてスロージョグに出る。
▲ 逗子方面に向かう。
▲ 鎮守の五社神社に到着。
▲ 境内の桜が満開だ。
▲ 4月もどうぞよろしくお願いいたします。
▲ 若宮大路公園の桜も満開。
▲ やはり東京と比べると鎌倉の桜は5〜6日遅く満開になる感じ。
▲ 3.5kmのスロージョグ。
▲ 晩ごはんは豚のしょうが焼き。
野菜たっぷりにして大満足。
読書
▲ 藤原和博さん著、「100万人に1人の存在になる方法」を読了。
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https://www.ttcbn.net/days/reviews/155557#m2204
https://www.ttcbn.net/days/journal/157209#d220331
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この日の「1日1捨」と「1日1新」
1日1捨
使っていない蛍光ペン1本。
1日1新
▲ 藤原和博さん著、「100万人に1人の存在になる方法」を読了。
3月の写真整理を完了。
Apple Watchアクティビティ
▲ 今日も無事オールクリア。
まとめ
最高の3月を終え、もっと最高の4月に突入。
4月もめいっぱい活動するぞ！！
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。