2024年1月18日 ランニング & 運動日誌
爽快4kmラン
▲ 稲村ケ崎の手前までの往復4kmランへ。
▲ 雲がダイナミックで美しかった。
▲ この日のラン: 4km／1月の累計: 38km／2024年の累計: 38km。
筋トレ4セット
サイドレイズ（10kg）、ダンベルスクワット（10kg）それぞれ2セット。
八雲神社までウォーキング
▲ 買い物に行くときに遠回りして八雲神社に参拝。
往復約2.5km。
この日の活動量
▲ 12,621歩、10.35kmと良く動けた。
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2024年1月17日 ランニング & 運動日誌
3日ぶりの1kmラン
▲ 2日走らなかったので3日ぶりの1kmラン。
寒かったが風がなく穏やか。
▲ この日のラン: 1km／1月の累計: 34km／2024年の累計: 34km。
由比若宮と音松稲荷参拝ウォーク
▲ 駅前の銀行に行く用事があったので、帰り少し遠回りをして由比若宮と音松稲荷に参拝ウォーク、約4km。
本日の活動量
▲ 1万歩越え。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジを早くも獲得。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。