2024年1月 ランニング & 運動日誌

2024年1月9日 ランニング & 運動日誌

腰痛に要注意1kmラン

▲ 朝起きたときから、腰に痛みが出た。

以前頻発していた急性腰痛は脇だったが、今回は腰の真ん中あたり。

歩いたり走ったりするのには影響はないが、長く座っているとピリピリ痛む。

▲ 恐る恐る走ってみたが、ランニングには支障ない感じ。

▲ 1kmラン。昨日より大分ふくらはぎや太もものダメージが取れてきた。

17km走ったのと腰痛との関係はあるかな？

この日のラン: 1km／1月の累計: 26km／2024年の累計: 26km。

筋トレ4セット

アーノルドプレス10kg、ダンベルスクワット10kgそれぞれ2セットずつ。

本日の活動量

▲ 10,868歩と1万歩超え。

思ったより伸びた。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。