2024年1月29日 ランニング & 運動日誌
快晴1kmラン
▲ 快晴の冬晴れのなか1kmランに出走。
滑川の河口に体積している砂の浚渫作業が始まっていた。
▲ この日のラン: 1km／1月の累計: 44km／2024年の累計: 44km。
筋トレ4セット
ダンベルショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。
本日の活動量
大船で午後飲みの予定が急遽入り駅まで往復ウォーク。
以上、1月29日の日誌でした。
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2024年1月28日 ランニング & 運動日誌
長谷方面にロングウォーク
▲ ランニングと筋トレはお休み。
午後に長谷方面にロングウォーク（約6km）に出た。
この日の活動量
▲ 1万歩にちょっと足りず。
▲ 今週も完璧な1週間バッジをすべて獲得。
以上、1月28日の日誌でした。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。