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2024年1月 ランニング & 運動日誌

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  1. 2024年1月31日 ランニング & 運動日誌
    1. 駅往復ウォーク
    2. 本日の活動量
    3. 2024年1月のまとめ
  2. 2024年1月30日 ランニング & 運動日誌
    1. 駅往復ウォーク
    2. 本日の活動量
  3. 2024年1月29日 ランニング & 運動日誌
    1. 快晴1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 本日の活動量
  4. 2024年1月28日 ランニング & 運動日誌
    1. 長谷方面にロングウォーク
    2. この日の活動量
  5. 2024年1月27日 ランニング & 運動日誌
    1. 雪ノ下までロングウォーク
    2. 本日の活動量
  6. 2024年1月26日 ランニング & 運動日誌
    1. 原稿完成後の1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 夕方ウォーク
    4. 本日の活動量
  7. 2024年1月25日 ランニング & 運動日誌
    1. 今日も執筆後の1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 市役所とスーパーまでウォーキング
    4. 本日の活動量
  8. 2024年1月24日 ランニング & 運動日誌
    1. がっつり執筆後の1kmラン
  9. 2024年1月23日 ランニング & 運動日誌
    1. 4日ぶりにランニングに復帰
    2. 筋トレ4セット
    3. 駅向こうのスーパーまでウォーキング
    4. 本日の活動量
  10. 2024年1月22日 ランニング & 運動日誌
    1. 由比ヶ浜ウォーク
    2. 本日の活動量
  11. 2024年1月21日 ランニング & 運動日誌
    1. 逗子・金沢八景・金沢文庫で散策ウォーク
    2. 本日の活動量
  12. 2024年1月20日 ランニング & 運動日誌
    1. 本日の活動量
  13. 2024年1月19日 ランニング & 運動日誌
    1. 出かける前の1kmラン
    2.  筋トレ4セット
    3. 本日の活動量
  14. 2024年1月18日 ランニング & 運動日誌
    1. 爽快4kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 八雲神社までウォーキング
    4. この日の活動量
  15. 2024年1月17日 ランニング & 運動日誌
    1. 3日ぶりの1kmラン
    2. 由比若宮と音松稲荷参拝ウォーク
    3. 本日の活動量
  16. 2024年1月16日 ランニング & 運動日誌
    1. 由比ヶ浜まで往復ウォーキング
    2. 東京出撃ウォーキング
    3. 本日の活動量
  17. 2024年1月15日 ランニング & 運動日誌
    1. 野毛飲みウォーキング
    2. 本日の活動量
  18. 2024年1月14日 ランニング & 運動日誌
    1. 12月の月間距離を超えた3kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 都内移動
    4. 本日の活動量
  19. 2024年1月13日 ランニング & 運動日誌
    1. 寒いけど快晴1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 鎌倉駅周辺を散策ウォーク
  20. 2024年1月12日 ランニング & 運動日誌
    1. キラキラ快晴1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. この日の活動量
  21. 2024年1月11日 ランニング & 運動日誌
    1. 腰はほぼ完治1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 本日の活動量
  22. 2024年1月10日 ランニング & 運動日誌
    1. まだ腰痛が気になる1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 鶴岡八幡宮までウォーキング
    4. 本日の活動量
  23. 2024年1月9日 ランニング & 運動日誌
    1. 腰痛に要注意1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 本日の活動量
  24. 2024年1月8日 ランニング & 運動日誌
    1. お疲れ1kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. この日の活動量
  25. 2024年1月7日 ランニング & 運動日誌
    1. 8ヶ月ぶりの11kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. この日の活動量
  26. 2024年1月6日 ランニング & 運動日誌
    1. 3ヶ月ぶりの6kmラン
    2. 筋トレ4セット
    3. 夕方の買い物ウォーキング
    4. この日の活動量
  27. 2024年1月5日 ランニング & 運動日誌
    1. 雲が美しかった1kmラン
    2. この日の活動量
  28. 2024年1月4日 ランニング & 運動日誌
    1. 気温高めの1kmラン
    2. この日の活動量
  29. 2024年1月3日 ランニング & 運動日誌
    1. 出かける前の1kmラン
    2. 大船で新年会
    3. この日の活動量
  30. 2024年1月2日 ランニング & 運動日誌
    1. 出かける前の1kmラン
    2. 横浜の母の家への往復
    3. この日の活動量
  31. 2024年1月1日 ランニング & 運動日誌
    1. 初日の出・初詣3kmラン
    2. 午後のロングウォーク
    3. この日の活動量

2024年1月30日 ランニング & 運動日誌

駅往復ウォーク

ランニングと筋トレはお休み。

大船まで出かけたので駅往復ウォーク約4km。

本日の活動量

1万歩超え、まあまあというところ。

以上、1月30日の日誌でした。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。

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