2024年1月26日 ランニング & 運動日誌
原稿完成後の1kmラン
▲ 新刊のコラム原稿を仕上げてからの1kmラン。
キラキラの快晴で気持ちがいいけど寒い！
▲ この日のラン: 1km／1月の累計: 43km／2024年の累計: 43km。
筋トレ4セット
ブルガリアンスクワット（10kg）左右2セットずつ。
夕方ウォーク
駅の向こうのスーパーに行ったついでに遠回りウォーク5kmくらい。
本日の活動量
良く動けた。
同じように活動していても、夕方以降のスタンドがカウントされる日とされない日がある。
以上、1月26日の日誌でした。
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2024年1月25日 ランニング & 運動日誌
今日も執筆後の1kmラン
▲ 今日もがっつり原稿書きのあと筋トレやって出走。
身体がほぐれて気持ちがいい。
▲ この日のラン: 1km／1月の累計: 42km／2024年の累計: 42km。
筋トレ4セット
アーノルドプレス（10kg）、ダンベルスクワット（10kg）各2セット。
市役所とスーパーまでウォーキング
▲ 駅の向こうの市役所とスーパーまで往復ウォーク。
今シーズン初めてダウンのロングコートを着て出たが、早歩きしたら暑くて汗をかいた。
本日の活動量
▲ 今日も良く動けました。
以上、1月25日の日誌でした。
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2024年1月24日 ランニング & 運動日誌
がっつり執筆後の1kmラン
▲ 午前中は4時間ほど根を詰めて新刊のコラム原稿執筆。
自分の原稿は毎日40〜50分しか書かないが、コラムはインタビューからの書き起こしなので一気に仕上げたい。
仕上げてからの1kmランが気持ちよかった。
▲ この日のラン: 1km／1月の累計: 41km／2024年の累計: 41km。
▲ 今日も1万歩ちょっと越え。
ランニングと駅の向こう側のクリーニング屋さんまでのウォーキング。
▲ 5分以上のランニングを19回で達成だった1月チャレンジをクリアしてバッジをゲット。
▲ 1週間で7回ワークアウトバッジも獲得。
まだ火曜日なのに凄い。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。