2024年1月23日 ランニング & 運動日誌
4日ぶりにランニングに復帰
▲ 土日に雨だからとランニングを休んだら、そのまま月曜日まで休んでしまい反省。
無事1kmランできた。
▲ この日のラン: 1km／1月の累計: 40km／2024年の累計: 40km。
筋トレ4セット
ダンベルショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セット。
駅向こうのスーパーまでウォーキング
駅の向こうのスーパーまでウォーキング往復4km。
本日の活動量
▲ ギリギリだけど1万歩超え。
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2024年1月22日 ランニング & 運動日誌
由比ヶ浜ウォーク
ランニングと筋トレはお休み。
一昨日と昨日雨で休んだら、うっかり今日も休んでしまった。習慣化崩れあるある。
午後に由比ヶ浜の御嶽大神まで往復4kmウォーク。
本日の活動量
少なめだけど、無事3つのゴールはすべてクリア。
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著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。