2024年1月14日 ランニング & 運動日誌
12月の月間距離を超えた3kmラン
▲ 昼から東京出撃だったので、その前に3kmランに出た。
快晴で風も弱くて爽快。
▲ 1月の出走距離が33kmとなり、12月の32kmを早くも上回った。
この日のラン: 3km／1月の累計: 33km／2024年の累計: 33km。
筋トレ4セット
ショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セットずつ。
都内移動
明治神宮参拝、表参道まで徒歩移動、立食パーティーで立ちっぱなし。表参道から渋谷まで徒歩移動で歩数が伸びた。
本日の活動量
▲ 2万歩超え。良く動いた。
▲ ムーブ200%バッジ獲得。
完璧な1週間バッジをすべて獲得。
前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。
著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。
著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。
神奈川県鎌倉市の海街在住。