2024年1月 ランニング & 運動日誌

2024年1月ランニング & 運動日誌

運動

2024.02.01

2024年1月14日ランニング & 運動日誌

▲ 昼から東京出撃だったので、その前に3kmランに出た。

快晴で風も弱くて爽快。

▲ 1月の出走距離が33kmとなり、12月の32kmを早くも上回った。

この日のラン: 3km／1月の累計: 33km／2024年の累計: 33km。

ショルダープレス（10kg）、ダンベルフレンチプレス（10kg）各2セットずつ。

明治神宮参拝、表参道まで徒歩移動、立食パーティーで立ちっぱなし。表参道から渋谷まで徒歩移動で歩数が伸びた。

▲ 2万歩超え。良く動いた。

▲ ムーブ200%バッジ獲得。

完璧な1週間バッジをすべて獲得。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。