2024年1月 ランニング & 運動日誌

2024年1月7日 ランニング & 運動日誌

8ヶ月ぶりの11kmラン

▲ 前日6km走れて勢いに乗っていたのと、脚に疲れも感じなかったので11km走ろうと出走。

思ったより追い風が強く、それは帰りは強い向かい風になるということで、ちょっと心配しながら走る。

稲村ケ崎から今日も富士山が見えた。

 

▲ ちょっと雲がかかっているが見事。

 

▲ 自宅から5.5km海沿いを進むと、小動岬があり、その頂上に小動神社がある。

ここが折り返しポイント。

 

▲ 七里ヶ浜は江ノ電と並走区間。

ちょうど良いタイミングで旧型車両がやってきた。

旧型車両と出会えた日はラッキーデー。

 

▲ 鎌倉高校前駅の辺りは視界が開けていて本当に気持ちが良い。

 

▲ 自宅が近くなってきたら曇ってきて北風が前からビュービュー吹いて寒いし進まないしでちょっと大変だった。

 

▲ 前半は追い風で走りやすかったが後半は強い向かい風で進まなくて大変だった。

でも8ヶ月ぶりに11km走れて大満足。

この日のラン: 11km／1月の累計: 24km／2024年の累計: 24km。

筋トレ4セット

ブルガリアンスクワット、左右2セットずつ。

この日の活動量

▲ 11kmランのほか、駅の向こうのスーパーまで3kmちょっと往復などもあって歩数は24,320歩と今年最高。

 

▲ バッジをざくざく沢山もらった。

まずは謹賀新年チャレンジ。

 

▲ ムーブ200%バッジ。

 

▲ ムーブ300%バッジは久し振り。

 

▲ 10kmのランニングバッジ。

 

▲ 完璧な1週間バッジもすべて獲得。

今週も良く動けました。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。