2024年1月 ランニング & 運動日誌

2024年1月8日 ランニング & 運動日誌

お疲れ1kmラン

▲ 2日で17km走ったダメージが強く出た1kmラン。

朝目が覚めてから普通に生活している分にはダメージを感じなかった。

ところが走り始めたら、身体も脚も重くて重くて、全然前に進まなくて大変だった。

筋肉痛がなかったので、ダメージに気づかなかったんだね。

▲ お疲れ1kmラン。

この日のラン: 1km／1月の累計: 25km／2024年の累計: 25km。

筋トレ4セット

サイドレイズ  10kg（片手5kg）とシットアップを2セットずつ。

この日の活動量

▲ 今日は大分少ないと思ったら、意外にも9,404歩歩いていた。

前日までの日誌は次のページ以降にありますので併せてご覧ください。

立花 岳志

著者／出版プロデューサー／起業支援コンサルタント／ブロガー／心理カウンセラー。
あまてらす株式会社 代表取締役。

著書に「やってみたらわかった！40代からの「身体」と「心」に本当に良い習慣」「起業メンタル大全」「「好き」と「ネット」を接続すると、あなたに「お金」が降ってくる」「ノマドワーカーという生き方」など全9冊。

神奈川県鎌倉市の海街在住。